Essayer d'arrêter de fumer? Utilisez plus de nicotine, pas moins, selon une étude

Essayer d'arrêter de fumer? Utilisez plus de nicotine, pas moins, selon une étude

WLorsque la nicotine est transmise par le biais de cigarettes, elle est considérée comme l'une des substances les plus addictives au monde. Il peut donc sembler étrange de suggérer que les gens devraient utiliser plus, plutôt que moins, pour arrêter de fumer. Une étude récente de la recherche, cependant, a trouvé cela.

La thérapie de remplacement de la nicotine, appelée TRN, aide les personnes à arrêter de fumer en toute sécurité depuis plus de 20 ans. Il peut être prescrit par un médecin mais, dans de nombreux pays, est également disponible dans les épiceries et les pharmacies.

Une étude de l'association de recherche médicale Cochrane a examiné les meilleurs moyens d'utiliser le TNS pour arrêter de fumer – et a révélé trois manières d'utiliser plus de nicotine:

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* Utilisez deux formes de TRN plutôt qu'une. Les TRN sont disponibles sous différentes formes: timbres cutanés, gomme à mâcher, sprays nasaux et oraux, inhalateurs et pastilles. Il existe des preuves de grande qualité selon lesquelles le fait de coller un timbre tout en utilisant une autre forme de TSN, telle que la gomme, augmente vos chances de cesser de fumer.

* Commencez à utiliser les TRN avant d'arrêter de fumer. Habituellement, les gens commencent à utiliser la TRN le jour de leur arrêt. Mais commencer à utiliser le TNS quelques semaines auparavant, alors qu’ils fument encore, peut aider plus de personnes à arrêter de fumer avec succès.

* Des doses plus élevées de TRN peuvent aider certaines personnes. Certains TRN libèrent des niveaux de nicotine plus élevés que d’autres. Dans les études examinées, les gens étaient plus susceptibles de cesser de fumer s'ils utilisaient 4 mg, contre 2 mg de gomme à la nicotine. La dose plus élevée peut être particulièrement utile pour les personnes qui fument plus de cigarettes, par exemple plus de 20 par jour. Les preuves suggèrent également que l'utilisation de patchs de 21 mg ou de 25 mg pourrait augmenter le risque d'arrêter de fumer par rapport à l'utilisation de patchs de 14 mg ou de 15 mg.

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    Créé avec Sketch.


droite
    Créé avec Sketch.

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Une publicité pour les cigarettes Chesterfield publiée en 1929 dans le magazine Cosmopolitan

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Une publicité de 1900 pour Ogden's Guinea – Gold Cigarettes présentée dans le Illustrated London News

Getty

3/18

Une publicité de 1918 pour les cigarettes Strand figurant dans Bruno's Bohemia

Anton Raath

4/18

Annonce dans un journal de 1939 pour les cigarettes Piccadilly

Wellcome Library

5/18

Une publicité de 1941 pour des cigarettes Camel avec le joueur de baseball Joe DiMaggio

6/18

Une publicité pour les cigarettes Chesterfield publiée en 1929 dans le magazine Cosmopolitan aux États-Unis

7/18

Une publicité de 1952 pour les cigarettes Craven 'A' mettant en vedette le footballeur anglais Stanley Matthews

Musée des sciences

8/18

Une publicité de 1950 pour les cigarettes Chesterfield avec le joueur de baseball Bub McMillan

9/18

Une publicité de 1930 pour des cigarettes Old Gold figurant dans le magazine Motion Picture aux États-Unis

10/18

Une publicité de 1931 pour les cigarettes Lucky Strike figurant dans le Literary Digest

Rex

11/18

Une publicité de 1952 pour les cigarettes Player's Navy Cut figurant dans le Picture Post

Getty

12/18

Une publicité pour des cigarettes de 1952 avec le filtre Du Maurier figurant dans le Picture Post

Getty

13/18

Affiche de 1974 du Conseil d'éducation pour la santé mettant en garde contre le danger de fumer pendant la grossesse

Getty

14/18

L'une des quatre affiches d'une campagne de 1998 avertissant les adolescents que fumer avait causé des dommages au cœur et aux poumons dès la première cigarette.

Pennsylvanie

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L'une des quatre affiches d'une campagne de 1998 avertissant les adolescents que fumer avait causé des dommages au cœur et aux poumons dès la première cigarette.

Pennsylvanie

16/18

L'une des quatre affiches d'une campagne de 1998 avertissant les adolescents que fumer avait causé des dommages au cœur et aux poumons dès la première cigarette.

Pennsylvanie

17/18

Une affiche d'une campagne de 1999 de la Health Education Authority exhortant les femmes à ne pas fumer pendant la grossesse

Pennsylvanie

18/18

Steve Plumb, 40 ans, de Peterborough, à côté d'une affiche de 2003 de la British Heart Foundation (BHF) mettant en garde contre les dangers du fait de fumer des cigarettes sur le cœur.

Pennsylvanie

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Une publicité pour les cigarettes Chesterfield publiée en 1929 dans le magazine Cosmopolitan

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Une publicité de 1900 pour Ogden's Guinea – Gold Cigarettes présentée dans le Illustrated London News

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Une publicité de 1918 pour les cigarettes Strand figurant dans Bruno's Bohemia

Anton Raath

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Annonce dans un journal de 1939 pour les cigarettes Piccadilly

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Une publicité de 1941 pour des cigarettes Camel avec le joueur de baseball Joe DiMaggio

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Une publicité pour les cigarettes Chesterfield publiée en 1929 dans le magazine Cosmopolitan aux États-Unis

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Une publicité de 1952 pour les cigarettes Craven 'A' mettant en vedette le footballeur anglais Stanley Matthews

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Une publicité de 1950 pour les cigarettes Chesterfield avec le joueur de baseball Bub McMillan

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Une publicité de 1930 pour des cigarettes Old Gold figurant dans le magazine Motion Picture aux États-Unis

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Une publicité de 1931 pour les cigarettes Lucky Strike figurant dans le Literary Digest

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Une publicité de 1952 pour les cigarettes Player's Navy Cut figurant dans le Picture Post

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Une publicité pour des cigarettes de 1952 avec le filtre Du Maurier figurant dans le Picture Post

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Affiche de 1974 du Conseil d'éducation pour la santé mettant en garde contre le danger de fumer pendant la grossesse

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L'une des quatre affiches d'une campagne de 1998 avertissant les adolescents que fumer avait causé des dommages au cœur et aux poumons dès la première cigarette.

Pennsylvanie

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L'une des quatre affiches d'une campagne de 1998 avertissant les adolescents que fumer avait causé des dommages au cœur et aux poumons dès la première cigarette.

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L'une des quatre affiches d'une campagne de 1998 avertissant les adolescents que fumer avait causé des dommages au cœur et aux poumons dès la première cigarette.

Pennsylvanie

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Une affiche d'une campagne de 1999 de la Health Education Authority exhortant les femmes à ne pas fumer pendant la grossesse

Pennsylvanie

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Steve Plumb, 40 ans, de Peterborough, se tient à côté d'une affiche de 2003 publiée par la British Heart Foundation (BHF) mettant en garde contre les dangers du fait de fumer des cigarettes sur le cœur.

Pennsylvanie

Mais pourquoi?

Il y a plusieurs bonnes raisons pour lesquelles utiliser la nicotine de cette manière peut être la solution plutôt que le problème.

Premièrement, cela peut rendre les cigarettes moins agréables. Les fumeurs trouvent agréable de fumer parce que la nicotine des cigarettes rend le cerveau libérant de la dopamine – une hormone «heureuse». Le cerveau s’habitue à cela, alors quand un fumeur n’a pas fumé pendant un moment, il commence à ressentir des symptômes désagréables, tels que des envies de fumer, des problèmes de sommeil et des changements d’humeur.

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Les TRN fournissent au cerveau une source alternative de nicotine, qui atténue ces symptômes. Lorsque le TNS est utilisé avant de cesser de fumer, les récepteurs du cerveau sont déjà remplis de nicotine lorsqu’une cigarette est fumée. Par conséquent, le fumeur ne ressent pas le plaisir habituel de fumer, ce qui permet de rompre l’association entre fumer et se sentir bien.

Deuxièmement, les TRN remplacent une manière néfaste de délivrer de la nicotine par une alternative sûre. Certaines personnes peuvent craindre que la prise de plus de nicotine ne provoque des effets secondaires. Heureusement, les TRN sont considérés comme sûrs et cette revue n’a trouvé aucune preuve de surdosage en TRN s’ils ont été utilisés conformément aux instructions.

Fumer est dangereux en raison des nombreuses substances chimiques nocives présentes dans la fumée de cigarette, notamment l'arsenic et le formaldéhyde. Aucun de ceux-ci n'est présent dans les TRN.

Enfin, les TRN ne sont pas aussi addictifs que de fumer. Certaines personnes craignent de devenir dépendantes de la TRN. Mais la manière dont les cigarettes livrent la nicotine les rend beaucoup plus dépendantes que les TRN. Les cigarettes apportent la nicotine au cerveau extrêmement rapidement, parallèlement à d'autres produits chimiques, qui augmentent la force avec laquelle la nicotine affecte le cerveau. Étant donné que la nicotine provenant des TRN est transmise au cerveau beaucoup plus lentement et sans ces produits chimiques supplémentaires, les fumeurs ne ressentent pas le même plaisir rapide lorsqu'ils utilisent des TRN. Cela rend NRT moins addictif.

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Cesser de fumer est difficile, mais important – même les personnes qui ont fumé pendant de nombreuses années peuvent améliorer leur santé en cessant de fumer. Le problème avec la nicotine est que cela engendre une dépendance à la cigarette, mais ce sont les cigarettes – pas la nicotine – qui tue.

En 1976, l'éminent professeur Mike Russell écrivait: «Les gens fument pour la nicotine mais meurent du goudron». C'est toujours aussi vrai que jamais et il a été prouvé qu'une plus grande quantité de nicotine pouvait faire partie de la solution.

Jamie Hartmann-Boyce est un schercheur principal sur les comportements liés à la santé, etNicola Lindson est un pchercheur ostdoctoral, tous deux à l'Université d'Oxford. Cet article est d'abord paru sur The Conversation

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