Dix meilleurs conseils pour arrêter de fumer

Sir Richard Branson a mis fin à sa dépendance avec Allen Carrs easyway

Dix meilleurs conseils pour cesser de fumer – Allen Carr's Easyway

Sommaire

Allen Carr’s Easyway est tout simplement une série de conseils sur la façon d’arrêter de fumer pour aider les fumeurs à cesser de fumer. Ce n’est pas le cas. C’est comme si les fumeurs étaient perdus dans un labyrinthe. Ils veulent éviter de fumer mais ils ne connaissent pas la bonne direction.

La méthode Easy Carr d’Allen Carr fournit une carte du labyrinthe et des instructions simples pour aider tout fumeur à obtenir gratuitement. Toutefois, si vous essayez de suivre les instructions sans d'abord comprendre la carte ou si vous ne suivez pas toutes les instructions, vous risquez de ne jamais trouver la sortie.

Une fois que vous avez bien compris qu’il n’ya aucun avantage à fumer, les instructions ci-dessous vous aideront à vous libérer, mais si vous êtes sérieux au sujet de l’arrêt du tabac, nous vous recommandons fortement assister au centre Allen Carr le plus proche ou avoir un un séminaire en ligne dans le confort de votre propre maison:

1. Définissez votre date et heure pour quitter; vous allez arrêter de fumer naturellement, alors continuez de fumer comme d’habitude jusqu’alors

Réglez votre date et votre heure pour cesser de fumer et continuez de fumer comme d’habitude jusqu’à ce moment-là – n’essayez pas de réduire votre consommation au préalable, cela rendrait la cigarette plus précieuse plutôt que moins.

2. regarder en avant

Rappelez-vous que vous n’arrêtez rien car les cigarettes ne font absolument rien pour vous. Ils ne vous procurent aucun plaisir véritable, ils vous gardent simplement accro – un esclave de la nicotine. Faites-le clairement comprendre: vous ne perdez rien et vous réalisez de merveilleux gains positifs non seulement en termes de santé, d'énergie et d'argent, mais également en matière de confiance, de respect de soi, de liberté et, plus important encore, de longueur et de qualité de vos relations. vie future. Vous allez aimer être un non-fumeur dès le moment où vous éteignez votre dernière cigarette.

3. avoir une dernière cigarette; vous allez arrêter de fumer facilement alors faites un voeu solennel

En fait, il n’ya rien à arrêter, vous vous débarrassez de quelque chose. Allumez votre dernière cigarette et faites vœu solennel que, quels que soient les hauts ou les bas qui pourraient vous arriver à l’avenir, vous ne ferez plus jamais de bouffées sur une autre cigarette, ni ne reprendrez de la nicotine sous quelque forme que ce soit. C’est l’une des décisions les plus importantes que vous aurez à prendre car la durée et la qualité de votre vie future en dépendent. De plus, vous savez que c’est la bonne décision à prendre. Après avoir pris ce que vous savez être la bonne décision, ne commencez jamais à remettre en question ou à douter de cette décision.

4. Soyez cool à propos du retrait; le retrait physique est très léger et passe rapidement

Votre corps continuera à cesser de consommer de la nicotine pendant quelques jours, mais cela ne signifie pas que vous devez être misérable ou avoir envie de cigarettes. Le retrait physique est très léger – il n'y a pas de douleur – et ça passe vite. De plus, c’est ce que les fumeurs subissent toute leur vie. Les non-fumeurs ne le souffrent pas. Vous êtes un non-fumeur et vous en serez bientôt libéré pour toujours.

Si vous associez une cigarette à un café, un thé, une boisson ou une pause, prenez votre café, votre thé, buvez ou une pause et à ce moment-là, au lieu de penser: «Je ne peux plus fumer de cigarette maintenant», pensez simplement: «N'est-ce pas? C'est génial: je peux profiter de ce moment sans avoir à m'étouffer ».

5. Socialiser comme d'habitude; vous ne voudrez plus fumer une cigarette, il n’est donc pas nécessaire d’éviter les fumeurs

N'essayez pas d'éviter de fumer ou de vous retirer de la vie. Sortez et appréciez les occasions sociales dès le début et n'envie pas les fumeurs, prenez-les en pitié. Réalisez qu'ils vous envieront parce que chacun d'entre eux souhaitera pouvoir être comme vous: libre de tout cauchemar. Aucun fumeur ne veut voir ses enfants commencer à fumer, ce qui signifie qu’ils souhaiteraient ne pas avoir commencé eux-mêmes. Rappelez-vous que ce ne sont pas vous qui êtes privés, mais ces pauvres fumeurs. Ils sont privés de santé, d’énergie, d’argent, de tranquillité d’esprit, de confiance en eux-mêmes, de courage, de respect de soi et de liberté. Si une cigarette vous est offerte, dites simplement: «Non merci, je ne fume pas», plutôt que d’engager une longue conversation sur le temps écoulé depuis que vous avez cessé de fumer.

6. Pensez-y n'essayez pas de "ne pas penser" au tabagisme – ça ne marche pas

N'essayez pas de “ne pas penser à” fumer, cela ne fonctionne pas. Si je dis: «Ne pensez pas à un mur de briques, à quoi pensez-vous? Assurez-vous simplement que, chaque fois que vous y réfléchissez, vous ne pensez pas: "Je veux une cigarette mais je ne peux pas en avoir", mais plutôt: "N'est-ce pas merveilleux? Je n'ai plus besoin de fumer et je ne veux plus fumer. Yippee, je ne fume pas! »Alors vous pouvez y penser à votre guise et vous serez toujours heureux.

7. Il n’existe pas de cigarette «juste une» après avoir arrêté de fumer

Ne soyez jamais dupe en pensant que vous pouvez avoir une cigarette quelconque juste pour être sociable ou simplement pour surmonter un moment difficile. Si vous le faites, vous vous retrouverez dans le piège en un rien de temps. Ne pensez jamais à une seule cigarette, pensez toujours à toute la chaîne de votre vie sale. Rappelez-vous: il n’existe pas une seule cigarette.

8. éviter les substituts; des patchs, des gommes, des sprays nasaux et des e-cigs gardent la dépendance en vie

Ne pas utiliser de substituts. Ils rendent tous plus difficile d’arrêter de fumer parce qu’ils perpétuent l’illusion que vous faites un sacrifice. Les substituts contenant de la nicotine, tels que les cigarettes électroniques ou la thérapie dite de remplacement de la nicotine; patchs, gommes, sprays nasaux et inhalateurs – sont particulièrement inutiles car ils maintiennent simplement la dépendance à la nicotine en vie. C’est comme conseiller à un dépendant de l’héroïne qui fume la drogue hors du papier, de commencer à l’injecter.

9. Fais tomber tes cigarettes; vous êtes déjà non-fumeur au moment où vous éteignez votre dernière cigarette

Ne gardez pas de cigarettes sur vous ou ailleurs en cas d'urgence. Si vous le faites, cela signifie que vous doutez de votre décision. Les non-fumeurs n'ont pas besoin de cigarettes. Vous êtes déjà non-fumeur au moment où vous éteignez votre dernière cigarette. En fait, l'une des nombreuses joies d'être libre est de ne pas avoir à s'inquiéter d'avoir des cigarettes et une lumière sur vous, de mettre fin à cet esclavage.

10. Profitez de votre liberté. vivez une vie sans fumée et soyez sur vos gardes pour ne pas tomber dans le piège

La vie redeviendra bientôt normale en tant que non-fumeur, mais soyez sur vos gardes pour ne pas tomber dans le piège. Si votre cerveau commence à vous jouer des tours en pensant «Juste une cigarette», rappelez-vous que cela n'existe pas, alors la question que vous devez vous poser n'est pas: «Dois-je fumer une cigarette maintenant» mais «Est-ce que je veux devenir? un fumeur à nouveau, toute la journée, jour après jour, me collant ces choses dans la bouche, les éclairant sans jamais être autorisé à cesser de fumer? »La réponse« Non ». Pourquoi pas? "Parce que je n’aimais pas fumer, c’est pourquoi j’ai décidé de ne pas fumer". De cette façon, ces moments peuvent devenir agréables car vous vous félicitez de votre liberté et vous permettent de rester non-fumeur toute votre vie.

Nous sommes n ° 1 au monde

Ne nous croyez pas sur parole

Voici quelques célébrités qui ont commenté la méthode Easyway d’arrêter de fumer d’Allen Carr

Sir Richard Branson a mis fin à sa dépendance avec Allen Carrs easyway

Sir Richard Branson

“Sa méthode est absolument unique…. Je suis heureux de dire que cela a fonctionné pour bon nombre de mes amis et de mon personnel »*

*Les résultats peuvent varier

Ashton Kutcher arrête de fumer avec Allen carrs easyway

Ashton Kutcher

"Je n’ai plus fumé depuis!" *

*Les résultats peuvent varier

Sir Anthony Hopkins

Sir Anthony Hopkins

«C’était une telle révélation que j’ai immédiatement été libéré de ma dépendance.» *

*Les résultats peuvent varier

Ellen Degeneres a cessé de fumer avec allen carrs easyway

Ellen Degeneres

«Si vous voulez cesser de fumer, c’est ce qu’on appelle la solution de facilité pour cesser de fumer, je suis ravie d’arrêter de fumer»

*Les résultats peuvent varier

Michael McIntyre

Michael McIntyre

"Je le recommanderais à tout le monde … en fait, je l'ai recommandé à plusieurs reprises" *

*Les résultats peuvent varier

Craig Revel Horwood

Craig Revel Horwood

"Je suis un non-fumeur fabuleux et heureux grâce à Allen Carr" *

*Les résultats peuvent varier

Chrissie Hynde arrête de fumer et de prendre de l'alcool avec allen carrs easyway

Chrissie Hynde

«La morale de mon histoire est que les drogues, y compris le tabac et l'alcool, ne font que causer de la souffrance. J'ai utilisé Allen Carr’s Easyway et j’ai arrêté de fumer. * *

*Les résultats peuvent varier

Gérard Butler

Gerard Butler

Arrêtez de fumer avec Allen Carr’s Easyway *

*Les résultats peuvent varier

Michael Ball

Michael Ball

«Je suis allé à une session d'Allen Carr et j'ai arrêté ce jour-là. … Je n'ai jamais regardé en arrière. Pas tant qu'une bouffée rusé. "*

*Les résultats peuvent varier

Anjelica Huston

Anjelica Huston

«Allen Carr a réalisé pour moi une chose que je pensais impossible: arrêter littéralement du jour au lendemain une habitude de trente ans» *

*Les résultats peuvent varier

Neve Campbell

Neve Campbell

"Il n’y aura pas de retour" *

*Les résultats peuvent varier

Robert Pattinson

Robert Pattinson

Arrêtez de fumer avec Allen Carr’s Easyway *

*Les résultats peuvent varier

David Cameron

David Cameron

Arrêtez de fumer avec Allen Carr’s Easyway *

*Les résultats peuvent varier

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Rose

«J'ai arrêté quand je suis tombée enceinte. Merci à Allen Carr’s Easyway pour cesser de fumer »*

*Les résultats peuvent varier

Sean Bean

Sean Bean

Arrêtez de fumer avec Allen Carr’s Easyway *

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Goldie Hawn

Goldie Hawn

Arrêtez de fumer avec Allen Carr’s Easyway *

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Mark Knopfler

Mark Knopfler

Arrêtez de fumer avec Allen Carr’s Easyway *

*Les résultats peuvent varier

Ross Kemp

Ross Kemp

Arrêtez de fumer avec Allen Carr’s Easyway *

*Les résultats peuvent varier

sara cox

DJ Sara Cox

Arrêtez de fumer avec Allen Carr’s Easyway *

*Les résultats peuvent varier

David Blaine

David Blaine

«Le programme d’Allen Carr… c’est une vraie magie!» *

*Les résultats peuvent varier

Ronnie OSullivan

Ronnie O'Sullivan

Arrêtez de fumer avec Allen Carr’s Easyway *

*Les résultats peuvent varier

Cire de rubis

Cire de rubis

«Cela n’a pas pris de volonté. Ça ne me manque pas du tout. Je remercie Dieu chaque jour que je suis libre »*

*Les résultats peuvent varier

Stewart Copeland

Stewart Copeland

Arrêtez de fumer avec Allen Carr’s Easyway *

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Bill Wyman

Bill Wyman

Arrêtez de fumer avec Allen Carr’s Easyway *

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Robson Green

Robson Green

Arrêtez de fumer avec Allen Carr’s Easyway *

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Victoria Coren Mitchell

Victoria Coren Mitchell

«Je n'ai jamais voulu arrêter de fumer. Je me souciais plus de fumer que de vivre. J'ai quitté parce qu'Allen Carr a expliqué pourquoi il n'y avait pas de raison.

*Les résultats peuvent varier

Martin Clunes

Martin Clunes

Arrêtez de fumer avec Allen Carr’s Easyway *

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Lou Reed

Lou Reed

Arrêtez de fumer avec Allen Carr’s Easyway *

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Claudia Winkleman

Claudia Winkleman

Arrêtez de fumer avec Allen Carr’s Easyway *

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Hrithnik Roshan

Hrithik Roshan

"J’ai essayé de cesser de fumer cinq fois auparavant et j’ai échoué, puis je suis tombé sur Easyway d’Allen Carr… Si je peux arrêter, alors vous aussi!" *

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Dave Stewart

Dave Stewart

Arrêtez de fumer avec Allen Carr’s Easyway *

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Meera Syal

Meera Syal

Arrêtez de fumer avec Allen Carr’s Easyway *

*Les résultats peuvent varier

Emma Freud

Emma Freud

«Après que sept de mes amis aient été et aient quitté facilement, je ne pouvais pas l’ignorer. C’est vraiment facile. Cela fonctionne vraiment et vous ne prenez pas de poids "*

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Graydon Carter

Graydon Carter

Arrêtez de fumer avec Allen Carr’s Easyway *

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Krishnan Gourou-Murphy

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Greg Wallace

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Hermione Norris

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James Cosmo

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Qu'est-ce que Allen Carr’s Easyway? – courte vidéo avec sous-titres

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Easyway ne se concentre pas sur les inconvénients du tabagisme et de la vapotage – vous connaissez déjà tout cela. Au lieu de cela, la méthode répond à la question «qu’est-ce qui est si génial d’être un fumeur / fumeur?» Comprendre qui est la clé pour être libéré.

Plusieurs méthodes d’utilisation de la méthode Easy Carr d’Allen Carr ont été choisies selon votre choix.

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