Des suppléments qui pourraient aider les fumeurs à quitter la cigarette

Stop-Smoking-Supplements

Arrêter de fumer des suppléments "width =" 610 "height =" 379 "srcset =" https://www.sans-tabac-sans-stress.fr/wp-content/uploads/2019/06/Des-supplements-qui-pourraient-aider-les-fumeurs-a-quitter-la.jpg 610w, http: //blog.naturalhealthyconcepts. com / wp-content / Stop-Smoking-Supplements-482x300.jpg 482w, http://blog.naturalhealthyconcepts.com/wp-content/Stop-Smoking-Supplements-300x186.jpg 300w "tailles =" (largeur maximale: 610px) 100vw, 610px "data-jpibfi-post-excerpt =" "data-jpibfi-post-url =" http://blog.naturalhealthyconcepts.com/2014/12/23/supplements-help-smokers/ "data- jpibfi-post-title = "Suppléments qui pourraient aider les fumeurs à quitter la cigarette" data-jpibfi-src = "https://www.sans-tabac-sans-stress.fr/wp-content/uploads/2019/06/Des-supplements-qui-pourraient-aider-les-fumeurs-a-quitter-la.jpg" /></p data-lazy-src=

Sommaire

Comprendre la science de la dépendance à la nicotine

Ne vous y trompez pas… la nicotine est un médicament puissant. Selon TheFix.com, 50 millions d'Américains sont accros au tabagisme et un décès sur cinq aux États-Unis peut être lié aux effets du tabagisme.

Malgré les campagnes anti-tabac, les lois interdisant de fumer à l’intérieur de la majeure partie du pays, les restrictions sur la publicité pour le tabac et les taxes sur les cigarettes dans de nombreux États destinés à décourager les fumeurs de continuer à fumer.

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Malgré tous nos efforts, beaucoup d’entre nous sont encore accrochés.

Une partie de la raison est que Big Tobacco ne veut vraiment pas que vous cessez de fumer. En fait, le Département de la santé publique du Massachusetts a mené une étude publiée en 2006, qui a révélé que la teneur en nicotine dans les cigarettes avait augmenté régulièrement depuis 1998. Une étude distincte réalisée à Harvard en 2007 confirmait les résultats.

C’est un geste assez trompeur – surtout si l’on tient compte du fait que beaucoup considèrent la nicotine comme la troisième drogue la plus toxicomanogène – derrière l’héroïne et le crack.

Voici comment et pourquoi la dépendance à la nicotine se produit…

La psychologie du tabagisme

Smoking-Woman "width =" 636 "height =" 424 "srcset =" https://www.sans-tabac-sans-stress.fr/wp-content/uploads/2019/06/1559817566_754_Des-supplements-qui-pourraient-aider-les-fumeurs-a-quitter-la.jpg 636w, http://blog.naturalhealthyconcepts.com/wp- content / Smoking-Woman-449x300.jpg 449w, http://blog.naturalhealthyconcepts.com/wp-content/Smoking-Woman-300x200.jpg 300w "tailles =" (largeur maximale: 636 pixels), 100vw, 636 pixels " jpibfi-post-excerpt = "" data-jpibfi-post-url = "http://blog.naturalhealthyconcepts.com/2014/12/23/supplements-help-smokers/" data-jpibfi-post-title = "Suppléments qui pourraient aider les fumeurs à quitter la cigarette "data-jpibfi-src =" https://www.sans-tabac-sans-stress.fr/wp-content/uploads/2019/06/1559817566_754_Des-supplements-qui-pourraient-aider-les-fumeurs-a-quitter-la.jpg "/></p data-lazy-src=

840441692_379346e67f_o "width =" 217 "height =" 300 "srcset =" https://www.sans-tabac-sans-stress.fr/wp-content/uploads/2019/06/1559817566_495_Des-supplements-qui-pourraient-aider-les-fumeurs-a-quitter-la.jpg 217w, http://blog.naturalhealthyconcept.fr 840441692_379346e67f_o.jpg 251w "tailles =" (max-width: 217px) 100vw, 217px "data-jpibfi-post-excerpt =" "data-jpibfi-post-url =" http://blog.naturalhealthyealthcepts.com/2014/ 12/23 / suppléments-help-fumeurs / "data-jpibfi-post-title =" Suppléments qui pourraient aider les fumeurs à quitter la cigarette "data-jpibfi-src =" http://blog.naturalhealthyconcepts.com/wp-content/840441692_379346e67f_o -217x300.jpg "/> Lorsque le centre de récompenses de votre cerveau est activé - le neurotransmetteur appelé dopamine est produit. La dopamine est le principal responsable - mais cela simplifie vraiment excessivement le processus.</p data-lazy-src=

De manière générale, les dépendances fonctionnent de la même manière, qu’il s’agisse d’alcool, de nicotine, de caféine ou de cocaïne. Il est probable que certains nutriments peuvent vous aider à faire face aux symptômes de rétablissement et de sevrage.

C’est particulièrement vrai si ces nutriments peuvent vous aider à rétablir votre équilibre naturel dans la chimie du cerveau.

Lorsque vous cessez de fumer, il serait très sage de commencer à vous concentrer sur une alimentation saine et à vous mettre à faire de l'exercice régulièrement. Ces deux choses pourraient vous aider à combattre les symptômes de sevrage tout en favorisant la guérison des dommages que votre cigarette pourrait causer.

En outre, certains suppléments peuvent vous apporter plus d'éléments nutritifs qui équilibrent votre cerveau que vous ne pouvez en obtenir uniquement avec votre régime alimentaire. En voici quelques-uns qui pourraient vous aider à faire face aux symptômes qui apparaissent lorsque vous cessez de fumer.

1. GABA

pharmagaba "width =" 225 "height =" 225 "data-jpibfi-post-excerpt =" "data-jpibfi-post-url =" http://blog.naturalhealthyconcepts.com/2014/12/23/supplements-help -smokers / "data-jpibfi-post-title =" Suppléments qui pourraient aider les fumeurs à quitter la cigarette "data-jpibfi-src =" https://www.sans-tabac-sans-stress.fr/wp-content/uploads/2019/06/1559817567_531_Des-supplements-qui-pourraient-aider-les-fumeurs-a-quitter-la.jpg "/> Depuis GABA Certaines recherches suggèrent que le GABA pourrait aider à lutter contre la dépendance à la nicotine.</p data-lazy-src=

l-tryptophane-500mg "width =" 114 "height =" 211 "srcset =" https://www.sans-tabac-sans-stress.fr/wp-content/uploads/2019/06/1559817567_795_Des-supplements-qui-pourraient-aider-les-fumeurs-a-quitter-la.jpg 162w, http: // blog. naturalhealthyconcepts.com/wp-content/l-tryptophan-500mg.jpg 192w "tailles =" (largeur maximale: 114px) 100vw, 114px "données-jpibfi-post-excerpt =" "données-jpibfi-post-url =" http://blog.naturalhealthyconcepts.com/2014/12/23/supplements-help-smokers/ "data-jpibfi-post-title =" Des suppléments qui pourraient aider les fumeurs à quitter la cigarette "data-jpibfi-src =" http: / /blog.naturalhealthyconcepts.com/wp-content/l-tryptophan-500mg-162x300.jpg"/>Certains acides aminés peuvent également aider les personnes aux prises avec une dépendance.</p data-lazy-src=

5-htp-100mg "width =" 225 "height =" 225 "data-jpibfi-post-excerpt =" "data-jpibfi-post-url =" http://blog.naturalhealthyconcepts.com/2014/12/23 / suppléments-help-fumeurs / "data-jpibfi-post-title =" Suppléments qui pourraient aider les fumeurs à quitter la cigarette "data-jpibfi-src =" http://blog.naturalhealthyconcepts.com/wp-content/5-htp- 100mg.jpg "/> Le 5-HTP est en fait un sous-produit chimique du L-tryptophane, ce qui signifie qu'il est produit lorsque votre corps décompose le tryptophane. Bon nombre de ses effets potentiels sont similaires. Il existe également des études de laboratoire sur le 5-HTP aider à soulager les symptômes de sevrage.</p data-lazy-src=

4. Lobelia

solaray_lobelia-S100_main_225x225 "width =" 225 "height =" 225 "data-jpibfi-post-excerpt =" "data-jpibfi-post-url =" http://blog.naturalhealthyconcepts.com/2014/12/23/supplements -help-smokers / "data-jpibfi-post-title =" Suppléments qui pourraient aider les fumeurs à quitter la cigarette "data-jpibfi-src =" https://www.sans-tabac-sans-stress.fr/wp-content/uploads/2019/06/1559817567_342_Des-supplements-qui-pourraient-aider-les-fumeurs-a-quitter-la.jpg " /> Il existe des opinions divergentes autour de l’utilisation de la lobélie aux herbes pour vous aider à traverser le processus de cessation.</p data-lazy-src=

apex_adrenacalm-SE-K73_main_225x225 "width =" 225 "height =" 225 "data-jpibfi-post-excerpt =" "data-jpibfi-post-url =" http://blog.naturalhealthyconcepts.com/2014/12/23 / suppléments-help-fumeurs / "data-jpibfi-post-title =" Suppléments qui pourraient aider les fumeurs à quitter la cigarette "data-jpibfi-src =" http://blog.naturalhealthyconcepts.com/wp-content/apex_adrenacalm-SE- K73_main_225x225.jpg "/> La solution pour calmer de nombreux effets secondaires du sevrage de la nicotine consiste à équilibrer l'activité des neurotransmetteurs dans votre cerveau.</p data-lazy-src=

Comme mentionné précédemment, une nutrition adéquate devrait être une partie importante de votre cheminement pour devenir sans fumée.

Il sera plus facile de gérer les symptômes si vous êtes en bonne santé. De plus, en tant qu’ancien fumeur, il est fort probable que vous ayez des carences en éléments nutritifs auxquelles vous devez remédier.

Selon le centre médical NYU Langone, les fumeurs de cigarettes pourraient ne pas avoir les niveaux suivants:

Vitamine C
Vitamine E
Zinc
Calcium
Folate
Acides gras oméga 3 et 6
Lycopène
Bêta-carotène*

* Il est à noter qu'une vaste étude à double insu indique que les gros fumeurs qui prennent des suppléments de bêta-carotène pourraient augmenter leur risque de cancer du poumon. C’est pour cette raison que vous voudrez peut-être éviter ces suppléments jusqu’à ce que vous ayez cessé de fumer, ou chercher une multivitamine contenant une dose plus faible de bêta-carotène / vitamine A.

Le pouvoir des antioxydants est un autre élément important de la lutte contre les dommages que les cigarettes peuvent causer. Le tabagisme peut causer des dommages oxydatifs dus aux radicaux libres, mais les antioxydants dérivés de sources naturelles peuvent potentiellement réduire ces dommages.

Les super antioxydants de NOW Foods sont une formule composée de nutriments à base de plantes issus de fruits et d'herbes. Cela pourrait renforcer votre système immunitaire et améliorer votre santé globale.

7. Un bon programme de désintoxication

basic-detox-nutrients "width =" 225 "height =" 225 "data-jpibfi-post-excerpt =" "data-jpibfi-post-url =" http://blog.naturalhealthyconcepts.com/2014/12/23 / suppléments-help-fumeurs / "data-jpibfi-post-title =" Suppléments qui pourraient aider les fumeurs à quitter la cigarette "data-jpibfi-src =" http://blog.naturalhealthyconcepts.com/wp-content/basic-detox- nutrients.jpg "/> La nicotine est en fait un poison. Elle est toxique.</p data-lazy-src=

Certaines herbes, telles que le romarin, la racine de gingembre, le chèvrefeuille et le ginkgo biloba, peuvent aider à nourrir vos poumons et à améliorer le flux d'oxygène, deux éléments bénéfiques pour la santé des anciens fumeurs.

Natural Healthy Concepts propose également des produits spécialement conçus pour les personnes tentant d'arrêter de fumer. Cela inclut ceux qui contiennent du 5-HTP, ainsi que de la nicotine Relief Supreme, une teinture de Gaia Herbs.

Il existe probablement de nombreux autres produits de soutien à base de plantes et suppléments pour la santé de l'humeur disponibles dans notre boutique en ligne qui peuvent vous aider à éliminer cette habitude.

Cependant, comme toujours, il est très important de parler à un professionnel de la santé de confiance des suppléments que vous envisagez de prendre. En fait, c'est une bonne idée d'informer cette personne de vos projets d'arrêter de fumer en général.

Dernières réflexions sur l'élimination de l'habitude

Voici encore une dure vérité pour vous…

Si vous ne voulez pas arrêter de fumer, peu importe les suppléments que vous prenez, vous retournerez probablement à votre cigarette.

Besoin de motivation? Envisagez de dresser une liste de tous les avantages que l’arrêt du tabac peut apporter à votre vie. Ecrivez toutes les raisons pour lesquelles c'est une bonne idée. Si vous ne le faites pas pour vous-même, pensez aux autres personnes de votre vie qui ont besoin de votre présence et de votre bonne santé.

Pensez à tenir un calendrier et à marquer les jours où vous n’avez pas fumé. Vous trouverez peut-être plus facile de résister lorsque vous saurez que fumer une cigarette gâchera votre série.

Puisque les cigarettes sont une récompense qui enflamme le centre du plaisir de votre cerveau, vous pouvez remplacer la récompense obtenue par la nicotine par quelque chose d’autre. C'est bon. Tant que vous ne le remplacez pas par quelque chose de plus malsain.

Ne mangez pas de malbouffe lorsque vous avez envie d’une cigarette. Ne prenez pas l’habitude de boire trop de caféine. N’ouvrez pas une bière lorsque vous avez envie de fumer.

Essayez de trouver des moyens sains de vous récompenser.

Mais rappelez-vous de garder vos yeux sur le prix. La vraie récompense est une meilleure santé et une vie plus longue, plus heureuse et sans fumée.

Écoutons de vous!

Avez-vous des conseils pour les personnes qui essaient d’arrêter de fumer?

Vous avez des histoires de votre propre lutte pour cesser de fumer?

Existe-t-il une méthode ou un produit qui vous a aidé?

S'il vous plaît, partagez vos pensées avec tout le monde dans les commentaires ci-dessous.

Crédit d'image en vedette – Ryan Dwyer via Flickr Creative Commons
Femme triste qui fume le crédit – Ben Raynal via Flickr Creative Commons
Illustration de cerveau aux champignons – koji kusanagi via Flick Creative Commons

En savoir plus sur la science de la toxicomanie

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