Comment lire votre tension artérielle et comprendre ce que cela signifie pour vous

Les lectures de tension artérielle sont une mesure de deux nombres: systolique et diastolique.

Ces deux chiffres peuvent vous dire si votre tension artérielle est basse, normale, élevée, élevée ou si vous avez une crise hypertensive (très élevée).

Voici comment lire vos mesures de tension artérielle et comprendre ce que cela signifie pour vous.

Cet article a été révisé médicalement par John Osborne, MD, PhD, et le directeur de la cardiologie pour l'état de la cardiologie cardiaque basé à Dallas.

Cette histoire fait partie du guide Insider sur l'hypertension artérielle.

L'hypertension artérielle est connue comme le «tueur silencieux» car elle ne s'accompagne généralement pas de symptômes, et elle peut être dangereuse si elle n'est pas traitée.

La seule façon de connaître votre tension artérielle et de suivre la santé de votre cœur consiste à effectuer des relevés précis et à effectuer des mesures fréquentes.

Voici ce que vous devez savoir sur votre lecture de la pression artérielle et ce que cela signifie pour vous.

Mesures de tension artérielle

La pression artérielle est la force du sang qui pousse contre les artères de votre corps. Elle est mesurée par deux nombres:

Pression systolique (numéro supérieur). La pression exercée contre vos parois artérielles lorsque votre cœur bat.

Pression diastolique (nombre inférieur). La pression exercée contre vos parois artérielles lorsque votre cœur se repose, entre les battements.

La pression artérielle est mesurée en millimètres de mercure (mm Hg). Pour déterminer si une personne souffre d'hypertension artérielle, connue médicalement sous le nom d'hypertension, les médecins classent les lectures de tension artérielle en différentes catégories.

Pression artérielle normale

La pression artérielle normale est considérée:

Systolique: inférieure à 120 mm Hg

Diastolique: inférieur à 80 mm Hg

Si vous avez une lecture de la pression artérielle autour de ce nombre, cela signifie généralement que votre cœur est en bonne santé. Cependant, même si votre tension artérielle est normale, certains facteurs peuvent augmenter votre risque de développer une hypertension au fil du temps.

Ceux-ci inclus:

Fumer des cigarettes

Inactivité physique ou manque d'exercice

Obésité ou excès de graisse corporelle

Consommer trop de sel

Manger trop peu de potassium

Boire trop d'alcool

Antécédents familiaux d'hypertension

Pression artérielle faible

Parfois, la pression artérielle peut être inférieure à la normale. Une pression artérielle basse est considérée:

Systolique: inférieure à 90 mm Hg

Diastolique: inférieur à 60 mm Hg

L'hypertension artérielle n'est pas toujours source de préoccupation – en fait, elle est souvent inoffensive et peut même indiquer une bonne santé.

"Si vous êtes un athlète, un exerciseur ou quelqu'un qui fait beaucoup de choses pour prendre soin de son corps, il peut être normal d'avoir une pression artérielle relativement basse", explique Jordana Cohen, MD, un expert en hypertension chez Penn Médicament.

Cependant, vous devriez consulter votre médecin lorsque l'hypotension artérielle s'accompagne des symptômes suivants:

Étourdissements en position debout

Vertiges

Respiration rapide et superficielle

Soif inhabituelle

La nausée

Cela peut être le résultat de certaines conditions ou médicaments. L'hypertension artérielle survient généralement avec la maladie de Parkinson, les changements hormonaux et la grossesse.

Pression artérielle élevée

Une pression artérielle élevée est considérée:

Systolique: 120 à 129 mm Hg

Diastolique: inférieur à 80 mm Hg

C’est le premier signe d’avertissement de l’hypertension – et on l’appelle souvent préhypertension. Votre médecin vous parlera de la mise en œuvre de changements de style de vie qui peuvent réduire efficacement la pression artérielle, notamment:

Maintenir un poids santé

Faites plus d'exercice

Faible apport en sodium

Adoptez une alimentation plus équilibrée

Limitez la consommation d'alcool

Arrêter de fumer

Gérer le stress

Hypertension: stade 1

L'hypertension est considérée:

Systolique: 130 à 139 mm Hg

Diastolique: 80 à 89 mm Hg

Les médicaments ne sont généralement pas considérés comme nécessaires pour traiter l'hypertension à ce niveau, et vous devriez plutôt vous engager à faire ces choix de vie plus sains pour abaisser la pression artérielle, explique Cohen.

Si vous devez concentrer votre énergie sur une activité de réduction de la pression artérielle, Cohen recommande l'exercice, car non seulement elle abaisse la tension artérielle, mais elle peut également réduire le stress, qui est une autre cause de l'hypertension artérielle.

Hypertension: stade 2

L'hypertension s'aggrave lorsqu'elle s'élève à:

Systolique: plus de 140 mm Hg

Diastolique: plus de 90 mm Hg

Bien qu'une modification intensive du mode de vie pour réduire l'hypertension artérielle soit toujours nécessaire, Cohen dit que les médicaments sont généralement nécessaires pour réduire l'hypertension de stade 2 d'une personne.

Si elle n'est pas traitée, une pression artérielle aussi élevée peut entraîner les menaces pour la santé suivantes:

Crise cardiaque

Insuffisance cardiaque

Accident vasculaire cérébral

Perte de vision

Dysfonction sexuelle

Maladie ou insuffisance rénale

Crise d'hypertension

Une crise hypertensive est envisagée:

Systolique: plus de 180 mm Hg

Diastolique: plus de 120 mm Hg

Cela peut être très dangereux et nécessiter des soins médicaux immédiats, surtout s'il est associé aux symptômes suivants:

Essoufflement

Mal de crâne

Saignement de nez

Anxiété sévère

Mal au dos

Engourdissement

Changements de vision

Une crise hypertensive peut entraîner des dommages aux organes et indique un risque accru d'accident vasculaire cérébral, de crise cardiaque et d'autres conséquences potentiellement mortelles. Si vous ressentez une pression artérielle aussi élevée avec l'un de ces symptômes, appelez le 911 immédiatement.

À quelle fréquence devez-vous mesurer la tension artérielle?

Si votre tension artérielle est normale et que votre médecin pense que votre risque d'hypertension est faible, vous n'aurez probablement à mesurer votre tension artérielle qu'une fois par an, lors d'un examen de routine.

Cependant, si vous êtes à risque ou souffrez d'hypertension, votre médecin peut vous recommander de vérifier la tension artérielle à la maison.

Si vous avez un kit de mesure de la pression artérielle à domicile approuvé par le clinicien, vous devez mesurer votre tension artérielle deux fois le matin et deux fois le soir, en attendant une minute entre les lectures, explique Cohen.

De plus, elle dit qu'il est important d'attendre calmement cinq minutes avant de mesurer votre tension artérielle, car cela peut affecter la précision de votre lecture.

"Si vous vérifiez votre tension artérielle lorsque vous vous entraînez, bougez ou sans faire cette pause de cinq minutes, alors ce n'est tout simplement pas une pression artérielle utile", explique Cohen.

Cohen recommande d'utiliser un appareil de mesure de la pression artérielle provenant d'une source accréditée, telle que Validate BP. Les appareils sont examinés de manière indépendante par des experts associés à l'American Heart Association pour voir lesquels fournissent les meilleurs résultats cliniquement précis.

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