Comment arrêter de fumer en dinde froide * ACUPUNCTURE JOHN DIXON

Comment arrêter de fumer en dinde froide * ACUPUNCTURE JOHN DIXON

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Cesser de fumer en utilisant votre volonté. Cet article explique comment arrêter de fumer avec la méthode de la dinde froide. J'aborderai également certaines des différences d'attitude envers les fumeurs en Occident et au Japon.

Actuellement, je ne fume pas, mais je l’ai déjà fait plusieurs fois dans le passé. J'ai dû apprendre par moi-même le meilleur moyen d'arrêter de fumer. La méthode la plus efficace pour cesser de fumer a été la méthode la plus efficace pour moi.

La méthode Cold Turkey signifie que vous arrêtez de fumer complètement et brusquement. Cela peut également vouloir dire que vous abandonnez sans l'aide de timbres à la nicotine, de gomme à mâcher ou d'autres drogues et que vous utilisez simplement la volonté. C'est le moyen le plus difficile d'arrêter de fumer, mais peut être la méthode la plus rapide.

Risques de cesser de fumer en Turquie

La méthode de la dinde froide comporte certains risques et il appartient au lecteur de reconnaître et d’évaluer si les risques en valent la peine.

Premièrement, les méthodes de dinde froide présentent un risque d'échec plus élevé. La phase d'adaptation peut être très difficile et les symptômes de sevrage intenses, en particulier si vous fumez depuis longtemps.

Irritabilité

Un autre facteur est que les symptômes de sevrage peuvent être plus intenses, vous rendant plus énervé, enclin à l'irritabilité et généralement à un connard.

Je me souviens d'une fois, au début de ma vingtaine, je faisais du travail de camionnette à l'époque, je quittais la dinde froide. Le travail présentait déjà un léger stress, ce qui, combiné avec l’arrêt du tabac, me rendait beaucoup plus timide vis-à-vis de mes collègues. En fait, j'ai enlevé l'un d'eux. Pas bon.

Si vous devez être «sur votre jeu» ou concentré. Ou si vous avez des responsabilités ou des délais importants, alors arrêter de fumer peut être trop difficile et la probabilité d'un échec plus grande. Il est utile de trouver un moment où la vie est relativement stable lorsque vous le faites. Par exemple, l'un des meilleurs moments se situe autour du Nouvel An pendant les vacances, alors que le travail est généralement plus calme pour de nombreuses personnes.

Préparez-vous mentalement

Pour que l'approche de la dinde froide fonctionne, il faut une préparation mentale avant de commencer. Si vous utilisez l’approche «résolution des années de la nouvelle année», c’est-à-dire que vous décidez le jour de la Saint-Sylvestre de l’arrêt du tabac, mais sans autre préparation. C'est plus un caprice et va à peu près échouer.

D'habitude, lorsque je m'engage sur la scène de la dinde froide, je le fais déjà depuis des semaines et j'atteins généralement le meilleur moment, quand j'en ai assez et que je veux une vie meilleure pour moi-même. Alors je peux commencer.

Essentiellement, je dois atteindre un stade de motivation mentale maximal avant de commencer. Il est utile de passer les jours et les semaines qui précèdent le début de votre «sevrage tabagique» en réfléchissant et en considérant pourquoi vous devez cesser de fumer. Cela vous aidera à réussir.

Exacerbation de maladies préexistantes

Il s’agit là d’un risque et je conseillerais à quiconque d’adhérer à la dinde froide d’y réfléchir attentivement. Cesser de fumer peut exacerber certaines maladies. Peut-être est-ce dû au stress que le tabagisme impose à votre système.

Colite et tabagisme

Par exemple, la colite ulcéreuse est une maladie qui, curieusement, a été observée pour supprimer la colite. Pourtant, lorsque les personnes qui en sont atteintes cessent de fumer, cela peut entraîner une rechute. On ne sait pas pourquoi, mais il se pourrait que le stress subi par le corps après avoir cessé de fumer soit suffisant pour provoquer une rechute.

Dans ce cas, je peux conseiller à un patient de ne pas quitter la dinde froide, mais plutôt de réduire progressivement ou modérément son tabagisme sur une période plus longue. Cela ne sert à rien de choquer le corps s'il est trop sensible.

Cesser de fumer et récidive de la colite

Juste pour ajouter, je souffre de cette maladie. Quand j'avais au début de la vingtaine, j'ai eu une rechute qui a coïncidé avec l'arrêt du tabac. Cependant, tout au long de ma trentaine, j'ai fumé et arrêté de fumer, et fumé et arrêté de fumer à quelques reprises, en utilisant l'approche de la dinde froide et je n'ai pas eu de rechute quand je l'ai fait.

Avec une maladie comme la colite, c'est vraiment différent pour tout le monde, alors je suggérerais une approche douce pour arrêter de fumer. Et je sais que cela peut paraître fou, dans certains cas, si vous croyez que fumer vous protège d'une rechute, cela peut même être une idée de continuer à fumer! Cependant, je suggérerais de passer au tabac naturel (rolls ups) et d'éviter les produits chimiques transformés dans les cigarettes normales. Aussi fumer modérément.

Cesser de fumer quand la santé n'est pas optimale

Si vous n’êtes pas dans les meilleures conditions, par exemple si vous avez un excès de poids, ne faites jamais d’exercice ou si vous avez d’autres maladies, je dois dire que vous ne faites pas l’approche froide. Cela peut être un choc dur pour le corps et si vous n'êtes pas très robuste, cela peut aggraver vos problèmes de santé.

Sinon, il est préférable d'adopter une approche de réduction modérée et progressive. Commencez progressivement à augmenter la quantité d'exercice que vous faites. Améliorez votre alimentation et réduisez progressivement votre consommation de tabac et d'alcool. Il peut également être utile d’utiliser des aides telles que des timbres à la nicotine.

Ce faisant, c’est le bon moment pour adopter de nouvelles habitudes saines et travailler sur vous-même mentalement. Finalement, après quelques semaines ou quelques mois, votre corps sera dans un état plus fort et en meilleure santé. Et puis, vous serez peut-être bien placé pour essayer l’approche «froide»

Fin des risques

Je pensais qu'il était important de discuter de ces risques de devenir une dinde froide en premier. Ensuite, j’examinerai certaines différences dans la perception des fumeurs à l’ouest par rapport au Japon. En bref, si vous fumez à l’Ouest, vous êtes une écume maléfique. Au Japon, vous êtes un saint céleste. Et juste pour penser, les occidentaux voient le Japon comme un pays particulier. Où est ce miroir?

Qui est un mauvais chien?

Il existe une grande tendance à la lutte contre le tabagisme dans les pays occidentaux. En un mot – si vous fumez, vous êtes le diable. Vous êtes pire qu'un certain gentleman moustachu notoire des années 1930.

Si vous fumez, vous êtes en train d’empoisonner l’air des gens qui vous entourent. Vous êtes un meurtrier.

Vous ne pouvez plus fumer à l'intérieur. Vous devez sortir dehors dans le froid mordant de l’hiver et fumer à l’extérieur. Vous êtes mis à la disposition de tous les passants, comme un chien chassé de la maison pour avoir sali le sol. C'est ce que vous êtes devenu – un chien sale. Descends dans la rue, sale chien!

Attitudes des fumeurs entre l'Est et l'Ouest

C’est différent au Japon. Les fumeurs sont traités comme des dieux. C’est peut-être une exagération, mais comparé à l’Occident, ils ne sont pas considérés comme pervers. En fait, les fumeurs sont logés pour satisfaire leur habitude, ce qui est tout le contraire des chiens. Et comme nous le savons tous, ‘chien’ épelé à l’arrière est ‘Dieu’. En Occident, vous êtes un chien sale. En comparaison, les fumeurs au Japon sont considérés comme des dieux.

Le Japon aime les fumeurs

Il est en fait interdit de fumer à l’extérieur, sauf dans des zones spéciales. Dans les grandes régions comme Shibuya, vous pouvez voir les zones fumeurs – des foules de frères fumeurs profitent de l'exaltation réciproque, partageant dans l'unité leur merveilleuse camaraderie. Un sol enfumé et puant.

En outre, beaucoup de cafés auront des sections fumeurs. Je suis allé dans des cafés où les zones fumeurs sont plus grandes que les zones non-fumeurs. Et ils sont enfermés dans un verre spécial pour les protéger de ces hideux non-fumeurs.

Cependant, ces zones fumeurs sont assez enfumées. Même pour moi quand je fumais, j’ai trouvé l’air trop enfumé pour que je puisse y aller. C’est une chose de fumer. Mais je ne veux pas que tous mes vêtements et mes cheveux en soient puants. Je suppose que je suis toujours un fumeur modeste à cœur.

Fumoirs

Dans un hôtel japonais où j'ai séjourné, il y avait une cabine fumeurs à l'intérieur. Il y avait des fenêtres en verre, ce qui donnait l'impression de ressembler à un animal de zoo. Par contre, aucune dépense n'a été épargnée. Il a été fabriqué avec une sorte de système de filtre à air qui a immédiatement aspiré tous les gaz de tabac nocifs et les a dissipés – qui sait où? Peut-être était-il ventilé à l'extérieur pour empoisonner tous les non-fumeurs qui se promenaient en punition de leurs habitudes de vie saines. Les sert bien.

J'ai écrit sur un Japonais que j'ai observé dans l'une de ces cabines. Il était probablement l'une des personnes les plus charismatiques que j'ai rencontrées. Et il fumait.

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Je ne vends probablement pas l’idée d’arrêter de fumer trop bien ici… Oh bien.

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Au Japon, ils n’ont pas encore pris le même chemin que les pays occidentaux, mais ils sont assez respectueux des autres. Les fumeurs sont conscients de ne pas déranger leur entourage avec leur fumée.

Par exemple, j'ai vu une pancarte visant à inciter les fumeurs à tenir leurs cigarettes à hauteur de la taille, car ils risquaient de brûler des enfants en se promenant. En gros, tenez vos cigarettes bien haut avec fierté. Et nulle part sur cette affiche, n’a-t-il dit à une personne d’arrêter de fumer. Dommage que je n’ai pas pris de photo de l’affiche.

X-évalué

En Occident, c'est différent. Les deux dernières décennies ont vu un énorme effet d'éradication sur le tabagisme et les fumeurs. J'ai entendu dire que c'était plus extrême aux États-Unis, mais au Royaume-Uni, les boîtes de cigarettes portent des images de cadavres – le genre d'images qui devraient être classées X et pire que celles que l'on trouve dans les films d'horreur de plus de 18 ans. Quelqu'un se demande-t-il ce qui se passe si un enfant prend une boîte sur le sol ou est allongé sur une table et voit ces images? Le traumatisme?

Non…? Je suppose que vous pouvez appeler cela des dommages collatéraux dans la guerre contre les fumeurs.

Les boîtes de cigarettes ne sont pas autorisées dans les magasins. Par conséquent, si vous souhaitez acheter des cigarettes, leur achat devient un processus fastidieux et ridicule. Pour cette raison, il est préférable de les acheter à partir de petites licences non autorisées, où les commerçants sont moins ridicules à propos de ne pas vous laisser voir ce qu'ils ont en stock.

Ceci est différent du Japon, où vous pouvez les acheter dans des distributeurs automatiques. Mais là encore, vous pouvez acheter du porno dans des distributeurs automatiques, alors ce n’est peut-être pas une bonne chose. Ou c'est peut-être.

Où est Time Cop de JCVD ​​quand vous avez besoin de lui?

Récemment, ils ont adopté une loi disant qu'il est illégal de fumer avec une voiture de moins de 16 ans. C'est intéressant, car si cette loi avait été adoptée il y a 30 ans, ma mère aurait été coupable d'avoir enfreint la loi. Elle fumait toujours dans la voiture avec moi tout le temps, elle me conduisait à l'école car nous vivions dans la campagne désolée du Shropshire, à des kilomètres de tout. Avec le recul, je me demande si mon uniforme scolaire sentait le tabac? Je devrais noter, j'étais souvent en retard à l'école. Je me demande quel genre d’impression je dois avoir donné. Tard et sentant le tabac. C'est peut-être une bonne loi à adopter.

La guerre contre le tabagisme

Mais revenons à la guerre de l’Occident contre le tabagisme. Parce que c'est ce que c'est. Une guerre non officielle contre le tabagisme. Même la plupart des maladies semblent être imputables au tabagisme. Les médecins vous demanderont systématiquement si vous fumez. Les dentistes aussi.

Et si vous leur dites «oui»,… oh mon Dieu. Vous pouvez presque voir la condamnation dans leurs yeux. Vous êtes fumeur, vous êtes méchant. Sors de ma clinique. "Infirmière. Appelez la sécurité ".

C’est toujours ton choix

Je pense simplement que si vous fumez, eh bien, c’est votre choix de vie et vous êtes certainement conscient du fait que c’est mauvais et mauvais pour votre santé et bien sûr pour tous ces innocents, vous souffrez passivement, et tout ça, mais je Ne pensez pas que vous avez besoin de la condamnation supplémentaire chaque fois que vous allez chez le dentiste ou le médecin.

Je veux dire, si j’ai répondu oui à la question «Fumez-vous?», Alors il s’ensuivra – on me dira que mes caries sont causées par le tabagisme ainsi que par le sucre pervers. Mais si je dis «non» à cette question, alors ce n’est que le sucre pervers qui l’a provoquée, ce qui, je suppose, est moins une condamnation.

Condamnation

Et puis je m'interroge sur cette citation:

"La dame proteste trop, il me semble."

La citation de Shakespeare dans Hamlet semble bien aller. Chaque fois que je trouve que le gouvernement va trop loin en poussant un nouvel objectif de santé vers la population, alors mes statistiques de bon sens vont bon train.

Cela me donne presque envie de commencer à fumer juste pour faire un point de non-conformité.

J'exagère peut-être. Mais il semble simplement que le monde a une telle chose à propos des fumeurs et du tabagisme de nos jours (à l'exception des Japonais). Et oui, fumer est mauvais pour la santé. Elle est liée au cancer du poumon et à la MPOC et peut être un facteur contributif dans d'autres maladies. En outre, vous serez beaucoup plus en santé si vous ne fumez pas. Vous sentirez mieux, votre peau paraîtra plus claire, vous aurez plus d'énergie et vous économiserez une fortune.

Cool?

Le seul inconvénient, c'est que vous aurez l'air moins froid. La fraîcheur de Clint Eastwood a été multipliée par 10 chaque fois qu’il mettait un cigare à la bouche. La même chose pour Sean Connery quand il a fumé dans ses premiers films de James Bond.

Voici quelques exemples:

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Condamnation, essayé ici sur le stand

Et si vous êtes un fumeur qui se sent injustement traité par la société. Voici la chanson «Condamnation» de Depeche Mode pour que vous vous sentiez un peu moins comme le chien sale et fumeur que vous êtes. Je plaisante seulement:

Addiction contre modération

Mais en mettant ces personnages de côté, les cigarettes créent une dépendance, elles sont chères, elles sont généralement mauvaises pour votre santé et elles vous font sentir. En outre, ils contiennent de nombreux additifs étranges conçus pour brûler le tabac trop rapidement et vous accrocher à eux.

Je me demande si ce sont ces additifs qui causent le cancer?

Additifs et manipulation

Il est bien connu que les compagnies de tabac pervers introduisent des additifs et des produits chimiques supplémentaires dans leurs cigarettes ordinaires. Ces additifs permettent aux cigarettes de brûler plus rapidement et créent également une dépendance. Ils vous donnent envie de fumer plus, ce qui augmente votre consommation de cigarettes et vos risques de cancer.

Et si le gouvernement britannique est si opposé aux cigarettes, pourquoi ne renonce-t-il pas à l’impôt qu’elles perçoivent sur les cigarettes, qui sont sérieusement trop chères. Que diriez-vous qu'ils ont donné tout ce revenu supplémentaire d'impôt à une organisation caritative contre le cancer? Ça n'arrivera jamais. Les hypocrites. Fondamentalement, ils veulent juste leur coupe.

C'est donc une bonne raison pour cesser de fumer en Turquie. Ne soyez pas un pion à ce jeu géré par les grandes entreprises et le gouvernement. Brisez votre dépendance. Prenez la pilule rouge.

Tabagisme sain

Si vous fumez excessivement – 10 à 20 par jour, c’est une bonne idée de réduire votre consommation à moins de 5 personnes ou d’arrêter de fumer. Je ne suis pas contre les cigarettes en soi. Ils peuvent être un excellent moyen de réduire le stress et même de nouer des relations. Certaines des personnes les plus cool et les plus alerte sur le plan spirituel que j'ai rencontrées ont fumé modérément – par exemple, environ deux par jour.

Une de mes enseignantes de Tai Chi, une femme dans la soixantaine, en bonne santé et en bonne forme physique, s'autorisait l'intrus de temps en temps. Je pensais que son approche était plutôt ouverte d'esprit et plus équilibrée que quelqu'un qui est complètement obsédé par une vie saine, dans la mesure où il est à la limite du névrotisme. Elle ne ferait que fumer du tabac à rouler naturel.

Quelques exemples historiques et culturels de tabagisme modéré

Je pense que lorsqu'on fume avec modération, cela peut être bénéfique.

Par exemple, nous connaissons les victoriens qui, après le souper, tous les hommes se retiraient au fumoir pour parler de «parler d’hommes». Je suppose que les femmes devraient nettoyer la vaisselle.

Certaines personnes portent même des vestes spéciales pour fumer.

Et puis il y a le rituel du tabagisme amérindien.

Nous entendons parler de la personne âgée qui fume jusqu'à l'âge de 90 ans. Eh bien, je ne connais pas les détails, mais je soupçonne qu’ils ont fumé modérément et étaient probablement en meilleure santé dans d’autres aspects de leur vie.

Contrôle

C'est lorsque la cigarette commence à vous contrôler que vous avez un problème. J'ai des membres de la famille qui ne pourraient absolument jamais abandonner. Elle fume 20 à 40 fois par jour pendant plus de 40 ans et si vous fumez autant pendant des années, cela aura vraiment un impact sur votre santé. En fait, il sera toujours un obstacle majeur à la santé.

Vous ne pouvez même pas envisager de devenir plus en forme ou en meilleure santé, comme de commencer une pratique de gymnastique ou un sport, sans au moins envisager de cesser de fumer. Et si fumer est une chose que vous ne pouvez pas imaginer abandonner, vous augmentez les chances que vous ayez un style de vie principalement malsain.

Laissons ces mauvaises cigarettes sales maintenant

Jusqu'à présent, j'ai peut-être pu brosser un tableau quelque peu positif du tabagisme en général. Eh bien, c’est parce que je n’ai pas une forte aversion émotionnelle pour le tabac. J'accepte les gens choisissent de fumer. Je ne condamne pas. En fait, je peux comprendre l’attraction.

Mais c'est une habitude que vous devriez toujours contrôler. Ne laissez jamais la nicotine, le tabac ou les agences de publicité le contrôler pour vous. Pour cette raison, vous devez pouvoir arrêter quand vous le souhaitez.

En outre, une dépendance au tabac ou une habitude restreint votre vie. C’est un sérieux gaspillage d’argent (taxes) et n’aide pas votre santé. Et oui, cela peut entraîner une maladie grave. Pire encore, ça vous fait sentir mauvais.

Plus de héros

De plus, les beaux jours du tabagisme sont derrière nous. Vous ne pouvez plus fumer dans les avions, dans des casinos comme James Bond ou assis à votre bureau. Heck, vous ne pouvez même plus fumer dans les hôpitaux.

Vous ne pouvez plus fumer de cigares en public sans vous plaindre de la forte odeur. Vous ne pouvez pas non plus mâcher du tabac et cracher sur des chiens galeux comme le fait Clint Eastwood. Si vous le faites, vous êtes consigné à l'extérieur. Vous êtes le chien

Commençons donc à parler de cesser de fumer. Ensuite, je vais passer en revue le processus de cessation du tabagisme.

Arrêtez de fumer processus de dinde froide

Comme je l’ai mentionné au début, je ne fume pas. Mais je l'ai fait dans le passé. De temps en temps, j'ai eu des périodes où je fumais, puis quand je sentais que le temps d'arrêter venait, puis j'arrêtais. Je me suis habitué à arrêter de fumer. Donc, pour cette raison, je pensais partager mon opinion sur l’abandon de la dinde froide.

Je crois que quitter la dinde froide est la meilleure solution. Ici, je vais expliquer le processus que je suis:

Étape 1

Préparez-vous mentalement. Ce processus peut prendre des jours, des semaines et même des mois. Ne décidez pas un jour sur un coup de tête d’arrêter puis de le faire. Cesser efficacement implique de penser et de se préparer mentalement, généralement plusieurs semaines à l’avance. Cesser de fumer comporte également plusieurs étapes.

Trouvez une motivation pour cesser de fumer

Tout d'abord, il s'agit de trouver une motivation.

Par exemple, lorsque j'étais jeune homme, la motivation de me rendre plus fraîche et de sentir mieux afin de pouvoir avoir une petite amie était pour moi une forte motivation pour arrêter de fumer. De nos jours, cela ne fonctionne pas parce que je suis marié avec des enfants. Tout comme Al Bundy.

Aujourd’hui, c’est plus une vision de moi-même, plus en forme et en meilleure santé, et une séance de sport pour devenir une meilleure version de moi-même. Alors que je commence à me créer une nouvelle image de soi, l'image de moi qui fume ne correspond plus à l'identité que je me crée. Donc, pour me créer cette nouvelle identité, je dois arrêter.

Une autre bonne raison est d'éviter une maladie grave. Réduire votre risque de cancer est une excellente motivation pour arrêter de fumer, surtout si vous avez de la famille.

Ou peut-être que vous ne voulez plus être un pion pour l'industrie du tabac.

Quelle que soit votre motivation, réfléchissez-y bien. Même l'écrire quelque part et l'emporter avec vous. Rappelez-vous de cette motivation à chaque fois que vous sentez que vous avez envie de fumer.

Étape 2 – arrêt

Simplement fais-le. Définir un jour. Prenez vos derniers sacrements (fumez autant que vous voulez le jour ou les jours précédents). Fixer une date et à cette date, le processus de cesser de fumer commence.

Assurez-vous de ne pas avoir de tabac à la maison. Parfois, il est préférable de choisir un jour où il est incommode de fumer. Peut-être si vous voyagez ou si vous avez un rhume. En fait, le meilleur, c'est si vous avez un rhume. Vous ne voudrez pas fumer à ce moment-là et lorsque vous aurez trop froid, vous aurez passé 2 ou 3 jours, complétant ainsi votre premier seuil, dont je parlerai dans quelques instants.

Étape 3 – rester motivé.

Autant dire que si vous avez du stress pendant cette période, il vous sera très difficile d'arrêter de fumer. Le stress professionnel et familial est très dur et peut facilement vous renvoyer à la nicotine diabolique

Vous devez trouver un substitut au tabagisme. Le meilleur est l'exercice – par exemple faire des promenades, la méditation tai-chi ou le qigong aide. Développez les jours ou les semaines de pratique avant d'arrêter. Cela vous aidera à passer à travers la phase de retrait.

Évitez également tout élément déclencheur, comme aller au pub et boire. Et tout le temps, quand vous sentez que votre volonté décline et que ces envies arrivent, rappelez-vous encore et encore pourquoi vous cessez de fumer.

Il est utile de noter pourquoi vous arrêtez et la meilleure personne que vous souhaitez devenir sur les notes de votre smartphone et de le relire fréquemment tout au long de la journée.

Disons que vous voulez être en bonne santé. Vous voulez prendre le pouvoir sur votre vie. Vous ne voulez pas être esclave des taxes gouvernementales et des compagnies de tabac, quelle que soit votre motivation. Sortez ce morceau de papier ou cette note sur votre smartphone et rappelez-vous pourquoi vous le faites.

Les seuils de la dinde froide pour cesser de fumer

Pour arrêter de fumer à froid, vous devez franchir les seuils suivants:

Tout d'abord, vous devez passer un jour sans fumer.
Ensuite, vous devez vous rendre à trois jours sans fumer.
Puis une semaine
Puis 3 semaines

Une fois que vous avez dépassé ces seuils, vous avez quasiment arrêté.

Naturellement, les trois premiers jours et la première semaine sont les plus difficiles. Vous serez tenté de le casser dans les trois premiers jours. Si vous le faites, vous devrez recommencer depuis le début. Si vous ne pouvez toujours pas arrêter de fumer, alors vous n’êtes peut-être pas encore prêt mentalement. Ou peut-être que trop de choses se passent dans votre vie. Dans ce cas, vous devez retourner à l'étape 1 et passer plus de temps à vous préparer mentalement à cesser de fumer.

Qu'en est-il du vapotage?

C’est la nouvelle tendance et il y a beaucoup de magasins de vapotage dans les environs. Je ne souhaite pas être une déception pour ces nouveaux entrepreneurs. Mais je ne vois pas le vapotage comme une bonne alternative. Tout d’abord, c’est juste de la fumée parfumée, donc après que la première nouveauté a été portée, elle ne remplit plus vraiment le même effet que la nicotine issue du tabac.

De plus, j'ai remarqué que certains vapoteurs ont tendance à être moins conscients que les fumeurs. Les fumeurs doivent être plus attentifs ces jours-ci quant à l'endroit où ils fument. Habituellement, ils s'éloignent quelque part. Vapers ne semble pas s'en soucier et je suis passé devant des gens qui vapotaient sur le sentier et même assis à l'intérieur de bâtiments seulement pour prendre un grand souffle de leurs vapeurs de vapotage, ce que je ne veux surtout pas respirer, si rose soit-il est. Je ne veux pas respirer le souffle de quelqu'un d'autre.

En outre, les magasins de vapotage ne bénéficient-ils pas du fait que les gens continuent à vaper Si vous étiez vapoté une fois, alors arrêtez, eh bien, leurs affaires ne vont pas en souffrir. Donc, de leur point de vue, ils ne veulent pas vraiment que vous cessez de fumer. Ils veulent que tu sois un vaper. Donc, au lieu de sentir la fumée, vous sentez la rose.

Ce qui me rappelle la citation du film «Withnail and I», où l’ivrogne Withnail et son ami se rendent dans un pub minuscule des années 1960 à Camden. L’ami de Withnail devait laver ses vêtements avec du parfum. Paddy irlandais (de Sharpe) leur crie:

“Ponce… Parfumé Ponce!

Ou mieux encore, voici une vidéo:

À propos, pour les inconnus, le mot «ponce» est une insulte homophobe. Withnail et moi ne sommes pas gay. Ce sont des acteurs sans emploi, consommant beaucoup d’alcool et de drogues dans les années 1960 à Londres.

L'un des avantages de la vie à proximité de Camden Town est que ce genre de chose se produit tous les jours. Eh bien, c’est une exagération, mais il ya eu cette fois où on m’a appelé un c ** t.

Patchs à la nicotine.

Je ne peux pas donner mon opinion sur eux. Je ne les ai jamais utilisés. S'ils fonctionnent – bien. Mais sinon, je ne sais pas comment vous pouvez briser votre dépendance à la nicotine si vous en prenez encore une petite dose à travers un patch. De plus, j’estime que c’est un moyen pour les sociétés pharmaceutiques de participer à la lutte contre le tabagisme. Je pense qu’ils sont déjà assez méchants.

Acupuncture de l'oreille

En tant qu'acupuncteur, j'ai utilisé le protocole NADA en 5 points qui est supposé être bon pour traiter la dépendance. Et j'ai rencontré plusieurs personnes qui ont dit que l'acupuncture les avait vraiment aidées à arrêter de fumer.

Pour récapituler: dépasser les seuils

Comprenez bien que le retrait initial est difficile et durera quelques jours, mais chaque jour où vous rompez la prise, vous deviendrez plus fort et aurez plus de résolution. Finalement, vous passerez par le point de rupture. C’est là que vous ne voudrez plus fumer. Cela peut prendre trois jours, une semaine ou même trois semaines jusqu'à ce que vous obteniez ce sentiment. Mais une fois que vous avez compris, c'est tout – vous êtes sur la bonne voie pour arrêter de fumer.

Pendant quelques semaines, l'idée de fumer reviendra à vous. Surtout quand vous êtes fatigué ou stressé. Laissez ces pensées s'envoler. Au fur et à mesure que les jours passent, ces pensées s’affaiblissent jusqu’à ce qu’un jour vienne où vous n’avez plus aucune envie de fumer.

À ce stade, alors vous avez quitté la cigarette!

Trouvez ce qui fonctionne pour vous

Et juste pour ajouter. L'approche de la dinde froide pour cesser de fumer est ce qui a fonctionné pour moi. Cela peut être efficace pour vous aussi.

D'autre part, vous pouvez fortement être en désaccord avec moi en ce qui concerne mes réflexions sur les patchs à la nicotine ou le vapotage. C'est très bien. Vaping et patchs à la nicotine peuvent être intéressants pour vous. Par tous les moyens, essayez n'importe quelle approche. Nous sommes tous différents et avons des motivations et des motivations différentes. Le plus important est d’arrêter de fumer le plus confortablement possible et de pouvoir passer à une nouvelle vie plus saine.

En tant qu'ex-fumeur réformé

En tant que non-fumeur, je me fâche quand je respire la fumée des autres, surtout si je marche avec mon fils derrière un fumeur. De plus, je ressens une légère aversion lorsque je vois des gens à l’extérieur d’un pub bouffer.

D'autre part, je me rappelle que j'étais aussi l'un d'eux et que j'en tirais une grande satisfaction. Et j'étais aussi odieux qu'un fumeur. J'aimais souvent souffler de la fumée en direction de tous ces méchants non-fumeurs bienfaisants. Comment osent-ils être en si bonne santé! Je plaisante seulement.

Je suis également conscient que je pourrai à nouveau me livrer à l’avenir, bien que si je le fais, je ne pense pas que ce sera une habitude à long terme, car en général je me préfère en tant que non-fumeur.

Je pense que se libérer des dépendances en vaut la peine. Tout ce qui exerce un contrôle sur vous – par exemple la nicotine, l'alcool, les drogues, les aliments sucrés ou le sexe devraient être découragés si nous voulons prendre le contrôle de nos vies. Les avantages de mener une vie saine et de ne pas ressentir le genre de lourdeur que procure le tabagisme en valent également la peine.

Pas prêt à arrêter? – Quelques mentions de produits

Et juste au cas où vous ne seriez pas encore convaincu des avantages d’arrêter de fumer. Ou peut-être que vous n'êtes pas prêt à arrêter de fumer pour l'instant.

Eh bien, voici quelques recommandations de produits d’affiliation à prendre en compte avant de plonger dans la dinde froide.

Amazon m'a essentiellement dit que si je ne vendais pas quelque chose bientôt, ils fermeraient mon compte d'affilié. Alors voilà.

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Bond, James Bond

Que diriez-vous de cette affaire de tabac de style James Bond: Mieux qu’une boîte en papier avec des avertissements écrits en caractères gras noirs – «Si vous fumez, vous allez mourir MotherF *** er»

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Clint Eastwood – l'homme sans nom

Ou ce poncho inspiré de Clint Eastwood. Cheval et chapeau non inclus.

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J'allais mettre des cigares ici, mais apparemment, Amazon n'autorise pas la vente de produits du tabac sur leurs sites. Prudes.

Alors à la place, j'ai trouvé la meilleure chose à faire. Voici quelques chiens à mâcher en forme de cigare. Va bien avec le poncho. Et mieux pour votre santé que les cigares actuels. De plus, vous pouvez également traiter votre chien.

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Cary Grant

Ou si vous voulez vraiment impressionner, vous ne pouvez pas vous tromper avec cette veste de smoking stylée. Parfait pour se retirer dans le fumoir.

Capture d'écran 2018-09-16 à 08.49.44

Et je vous promets que si vous utilisez l'un de ces produits en public, vous n'aurez pas l'air stupide. (Doigts croisés).

… Peut-être est-il préférable que Amazon ferme mon compte d'affilié.

Accréditation d'image

Droits d'auteur: coward_lion / 123RF Stock Photo

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