Cinq choses que personne ne m'a dit qu'il se passerait si j'arrête de fumer

Cinq choses que personne ne m'a dit qu'il se passerait si j'arrête de fumer

Chris Skoyles

Nous savons tous ce qui nous arrive après avoir éteint cette dernière cigarette, non?

Comment pourrions-nous pas?

Allez sur le Web et vous trouverez tout ce que vous pourriez vouloir savoir sur l’arrêt du tabac.

Cinq minutes à parcourir des ressources telles que le site Web du NHS SmokeFree et nous savons, par exemple, que:

Les niveaux de nicotine et de monoxyde de carbone diminuent de plus de 50% après 8 heures.Le monoxyde de carbone et toutes les traces de nicotine sont éliminés de l'organisme après 48 heures.Les risques de maladie cardiaque diminuent de moitié par rapport à ceux d'un fumeur après 1 an.

Grâce à d'innombrables messages sur le forum et aux blogs, nous pouvons nous préparer à affronter l'inquiétude qui inquiète tant de gens lorsqu'ils arrêtent de fumer, et à tout moment, nous pouvons communiquer, partager des expériences et poser des questions à ceux qui ont déjà fumé. déjà fait.

Donc, quand j'ai finalement arrêté de fumer l'année dernière, aucune surprise imprévue ne m'attendait, non?

Tout ce que je devais faire était de lire à l'avance, de m'armer de toutes les connaissances possibles, puis de simplement passer en revue les mouvements, comme décrit par les experts en santé et tous ceux qui m'avaient précédé.

Droite?

Oui, pas exactement.

Vous voyez, même avec tant d'informations en ligne à ma disposition, des choses me sont toujours arrivées et autour de moi que je ne savais absolument pas ce qui allait se passer lorsque j'éteindrais la dernière cigarette.

Voici cinq choses dont personne ne m'avait dit qu'il m'arriverait lorsque j'arrête de fumer.

Pendant des années, le café et les cigarettes ont été un acte double inséparable qui a joué un rôle essentiel dans ma vie.

Je ne pouvais tout simplement pas commencer ma journée sans le coup de poing persistant d'un café-cigarette.

Si je sortais rendre visite à des amis, un café déclencherait toujours le besoin de m'excuser quelques minutes afin que je puisse aller chercher une dose de nicotine.

La pire partie?

Je ne savais pas à quel point ces deux-là étaient étroitement liés dans ma vie.

Lorsque j'ai décidé de cesser de fumer, je pensais que la seule chose qui changerait était que les cigarettes seraient retirées de l'équation à chaque heure du café.

En ce qui me concerne, je continuerais à boire les bonnes choses comme d'habitude et à ne plus y penser.

Inutile de dire que cela n’a pas été aussi grave.

Peu de temps après avoir fumé ma dernière cigarette, je me suis rendu compte que boire une seule tasse de café déclencherait une envie de nicotine presque aussi invalidante.

Ça s'est empiré.

Lorsque je continuais à boire autant de café que lorsque je fumais, la caféine commençait à me rendre nerveuse et anxieuse d'une manière qu'elle n'avait jamais vue auparavant.

Cela m'a incité à rechercher les avantages de cesser de boire du café et les effets positifs que d'autres personnes avaient appréciés.

Plus je lisais, plus cela me semblait être une bonne chose. Alors j’ai rangé ma machine à café et je n’ai pas regardé en arrière depuis.

Aujourd'hui, je m'adonne encore à l'occasion au moka, mais je n'ai plus le temps de verser toute ma tasse de café dans l'œsophage juste pour bien commencer la journée.

Un régal rare.

En fait, je ne bois plus de café à la maison. En fait, j’ai trouvé cela incroyablement facile et aujourd’hui, je me sens beaucoup mieux, beaucoup plus calme et beaucoup moins anxieux que je ne l’ai jamais fait durant ma vie de caféine.

Je n’ai pas arrêté de fumer dans le cadre d’une aventure épique de découverte de soi.

Je n’avais pas l’intention de cesser de fumer, c’était autre chose que de retrouver une paire de poumons en bonne santé et de passer moins de temps à tousser tous les jours au maximum.

Pourtant, alors que je suivais le processus de retrait et commençais à vivre ma vie sans fumée, il serait impossible de ne pas remarquer certaines choses sur moi-même.

La chose la plus importante que j'ai remarquée – et croyez-moi, cela a tout changé – est la raison pour laquelle j'ai fumé au départ.

Comme je l'ai mentionné dans la vidéo ci-dessous, j'ai réalisé que je n'avais jamais fumé parce que j'aimais fumer.

Je fumais parce que j'avais besoin de changer ce que je ressentais.

C’est la même raison pour laquelle j’ai bu de l’alcool et quand j’arrête de fumer, j’ai commencé à me réconforter et à prendre tellement de poids qu’aucun de mes vêtements ne me correspond plus.

Inconsciemment, je suppose que j’ai toujours su que c’était vrai, mais c’était seulement pour éteindre la dernière cigarette que c’était devenu clair pour moi:

Si je voulais rester libre de toute dépendance et éviter un comportement autodestructeur, je devais apprendre à vivre avec mes propres émotions et à aller à la racine de ce qui me faisait si mal me sentir que je voudrais empoisonner et me polluer .

Croyez-moi, j’ai encore beaucoup de chemin à faire avant d’y arriver, mais le simple fait d’avoir ce moment de clarté a été un grand tournant dans ma vie.

Maintenant que je sais pourquoi je m’autodétruit et que je m’empoisonne, je ne peux plus rien faire. Cela fait partie de mon voyage.

Si vous m'aviez dit il y a quelques années à peine qu'il serait un moment où le simple fait de sortir et de respirer des poumons d'air frais me submergerait de joie, je vous aurais qualifié de fou.

Pourtant, peu de temps après avoir arrêté de fumer, j'étais ici, écrivant ici, à propos d'une bouffée d'air qui m'avait rendu reconnaissant à la fois pour l'air lui-même et pour toute ma dépendance.

Vous voyez, ce n’est pas seulement que j’ai remarqué beaucoup plus sur moi une fois que j’ai arrêté de fumer.

J'ai aussi remarqué beaucoup plus sur le monde qui m'entoure.

Maintenant que je ne marchais plus dans le brouillard de ma sale habitude, j'ai commencé à remarquer le goût des aliments. Je veux dire vraiment goûté.

J'ai commencé à apprécier l'odeur des choses.

J'ai commencé à remarquer combien de temps il me restait encore maintenant que je n'avais pas l'habitude de fumer. Avoir quelques minutes de plus dans ma journée pour nettoyer ou consacrer à la finition d'un projet de travail a peut-être été simple pour certains, mais pour moi, c'était de grandes choses.

J'étais extrêmement reconnaissant envers eux tous.

Vous voudrez peut-être aller de l'avant et classer cela dans la catégorie Trop d'informations, ou pour ceux qui sont particulièrement pressés parmi vous, passez directement à l'avant.

Ouais, ce que je vais vous dire n’est pas vraiment agréable, mais c’est vrai, c’était un avantage tout à fait inattendu de cesser de fumer.

Pendant très longtemps, j’ai eu ce que j’appellerai poliment un peu louche.

Il y aurait des occasions où mon estomac – et nu avec moi ici, j'essaie d'être délicat – une sorte de bulle et de grondement, comme s'il y avait une sorte de marécage purulier de vase qui bouillait là-bas.

Puis, à d’autres moments, (alerte spoiler, voici les trucs macabres), je me trouverais de façon inattendue immédiatement désespérée pour la salle de bain.

Il faudrait que j’arrête ce que je faisais à ce moment-là et que je coure comme un fou pour vider mes entrailles, et si je ne le fais pas, pas de chance.

Oui, c'était aussi dégoûtant que cela puisse paraître.

Pendant tout ce temps, j'ai pensé qu'il y avait quelque chose qui n'allait pas chez moi, mais même après avoir changé mon régime alimentaire, l'avoir considéré comme une conséquence malheureuse de mon problème d'alcool antérieur, et avoir consulté un médecin trois ou quatre fois, le problème a persisté.

Ensuite, j'ai arrêté de fumer, puis de café, et devinez quoi?

Le problème a disparu presque toute la nuit.

À ce jour, je ne peux pas vous dire ce qui a causé mon problème avec ma dépendance à la nicotine et à la caféine, mais je suis éternellement reconnaissant que mon estomac et mes intestins aient été beaucoup, beaucoup plus sains depuis.

En regardant en arrière, celle-ci aurait dû être évidente, mais je ne me suis tout simplement pas imaginé qu'une fois que l'envie de fumer aurait disparu, ma capacité de me concentrer sur la tâche à accomplir s'améliorerait grandement.

Je pourrais rester avec quelque chose beaucoup plus longtemps sans avoir à me lever et à fumer.

Je pouvais me concentrer pendant de plus longues périodes sans que mon cerveau et mon corps ne commencent à me traîner, me tirant la manche et me disant: "Allez, c’est le moment de fumer!"

Ajoutez à cela tout le temps que j'ai commencé à économiser en ne fumant pas, sans avoir à chercher un briquet dans la maison, ni à nettoyer des cendriers immondes, et j'ai soudain repris une nouvelle vie en ce qui concerne le travail et la réalisation de mes objectifs. était concerné.

Je pouvais travailler mieux plus longtemps, faire plus et commencer à me sentir tellement mieux en moi-même que je commençais à me demander pourquoi je n’avais pas arrêté de fumer beaucoup, beaucoup plus tôt.

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