Cesser de fumer sans traitement de substitution à la nicotine ou sevrage

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Sommaire

Cesser de fumer et la dépendance à la cigarette et à la drogue

Fumer est un problème notoirement difficile à traiter avec des méthodes conventionnelles telles que l'hypnose, les timbres, la gomme, les cigarettes électroniques, etc., car les fumeurs sont des toxicomanes.fille qui fume 1

Au début, la dépendance à la nicotine était probablement une stratégie élaborée par curiosité ou peut-être comme un stimulant social pour vous aider à vous sentir plus adulte.

Mais maintenant, votre dépendance à la nicotine est probablement encore plus complexe que cela car au fil des ans, vous êtes devenu plus conditionné que jamais au sujet des avantages du tabagisme par le biais du lavage de cerveau culturel, sans compter que vous avez probablement développé un certain nombre de déclencheurs et d'attachements émotionnels au tabac. que la vie quotidienne vous jette, par exemple avec un café ou un thé, à la première heure du matin, après les repas, etc.

Pour cesser de fumer et cesser de fumer, il faut traiter tous les aspects de la toxicomanie, à savoir tous les déclencheurs physiques, émotionnels et liés aux événements, ainsi que le très puissant état d'esprit social et culturel dont beaucoup d'entre nous sont victimes des avantages perçus de fumeur.

Les méthodes conventionnelles pour cesser de fumer ont un faible taux de réussite, car même si chaque problème est traité à plusieurs reprises, il peut rester bloqué dans l’esprit émotionnel et cognitif.

Ce qu’il faut, c’est une méthode qui supprime en permanence chaque attachement rationnel et émotionnel au tabagisme et supprime tout le lavage de cerveau social et culturel destructeur en le traitant efficacement, une fois pour toutes. Traitez ces problèmes efficacement une fois, et le problème peut être résolu de façon permanente.

Ne pas quitter en solitaire sans aide

Alors, avez-vous personnellement essayé d'arrêter de fumer avant? Ou avez-vous perdu le nombre de fois que vous avez essayé? Depuis combien de temps avez-vous réussi à vous passer de cigarettes? Quelques jours? Quelques semaines? Peut-être même un mois ou deux?

Si oui, alors je sais exactement ce que vous vivez. Si vous êtes comme moi, l’histoire de vos tentatives d’arrêt va quelque chose comme ceci:

Premièrement, vous ne pouvez pas arrêter de penser à fumer. Vous ne pouvez pas vous concentrer sur le travail, vous ne pouvez pas vous détendre à la maison. La béquille que vous avez utilisée pour vous soutenir pendant les moments difficiles a disparu. Le traitement que vous avez vous-même récompensé pendant les moments de détente a disparu. Les temps difficiles sont plus difficiles et les bons moments ne semblent pas aussi agréables.

Si vous êtes comme la plupart des gens, vous durez quelques jours, voire quelques semaines, mais votre volonté et vos bonnes intentions finissent par atteindre leur limite et vous cédez. Vous vous éclairez et vous le regrettez immédiatement. Vous ne pouvez pas comprendre pourquoi vous l’avez fait, mais vous êtes déjà sur la pente glissante pour redevenir un fumeur à part entière.

Jusqu'à présent, le chemin habituel pour devenir sans fumée implique beaucoup de volonté, des semaines ou des mois de sevrage, de l'irritabilité, de la dépression, de l'anxiété, des sautes d'humeur et de se sentir comme si la vie ne serait plus agréable sans votre vieil «ami».

De nombreuses tentatives peuvent donc aboutir à un échec.

Au moment où vous en avez le plus besoin, votre volonté vous abandonne.

Bien sûr, cesser de fumer peut être relativement facile, mais le rester est le véritable défi.
C’est pourquoi vous êtes ici, non? Vous voulez cesser de fumer – et le rester – période.

À l'intérieur, vous devez savoir qu'il doit y avoir un moyen plus facile. Et si je vous disais qu'il y en a un? ce n’est pas seulement facile, c’est agréable! C’est ma méthode puissante pour arrêter de fumer.

Je suis thérapeute EFT à plein temps depuis de nombreuses années.

EFT est synonyme de technique de liberté émotionnelle. Entre de bonnes mains, Emotional Freedom Technique peut faire des merveilles pour les problèmes émotionnels, les problèmes physiques et même les dépendances les plus chroniques.

Au fil des années, j’ai mis au point et perfectionné le programme le plus simple, le plus rapide et le plus simple pour arrêter de fumer, que même les personnalités de la communauté mondiale de l’EFT ont remarqué.

J’ai fait un suivi auprès de mes clients et calculé que le taux de réussite de mon système était de 95%.

Je l'appelle la méthode sans fumée ultime (ou USF en abrégé).

Ma méthode sans fumée Ultimate Ultimate est rapide, facile et agréable.Fille qui fume 2

Cela n'entraîne ni douleur ni souffrance et fonctionne à chaque fois.

Même si vous êtes un fumeur engagé à vie.

Cela fonctionne également si vous êtes dépendant de tout substitut de la nicotine tel que le vapotage, la gomme à mâcher ou des patchs.

J'ai constaté de visu tout l'éventail des problèmes rencontrés par les personnes qui tentaient de cesser de fumer et ces dernières années

J’ai aidé des centaines de personnes à surmonter facilement les nombreux défis auxquels elles étaient confrontées et ce sont désormais des non-fumeurs qui ne manquent pas du tout de nicotine.

Ils ne recherchent ni nicotine ni substituts. Ils continuent à vivre sans le maître mortel des esclaves à la nicotine.

Ma méthode ne ressemble à rien de ce que vous avez vu auparavant et elle est très efficace, d’où un excellent taux de réussite à ce jour auprès des clients de ma pratique.

Avec USF, je résous avec succès tous vos problèmes liés au tabagisme, au sevrage physique, au lavage de cerveau et à tous les attachements émotionnels.

Fumer est une dépendance avec un attachement émotionnel profond et la suppression de ces attachements est la garantie du succès.

Ma méthode aborde directement ces problèmes et au fil des années, les résultats incroyables parlent d'eux-mêmes.

J’ai donc décidé de le mettre à votre disposition, car j’ai bien vu que les méthodes conventionnelles de cesser de fumer aboutissent généralement à un échec.

Ces aides traditionnelles pour cesser de fumer telles que le vapotage, la gomme à la nicotine, les timbres, l’acupuncture, les cigarettes électroniques, etc., méconnaissent complètement la nature insidieuse du tabagisme.

Cette dépendance a deux composantes principales, 1) la dépendance physique, c’est la partie la plus facile à traiter. Les méthodes traditionnelles d’arrêt du tabac visent cet aspect du tabagisme.

Ces traitements ne traitent pas des aspects émotionnels de l’arrêt du tabac. Ce sont les processus mentaux et émotionnels enracinés qui vous poussent à craquer la nicotine dans certaines situations, et cet aspect du tabagisme est celui qui est le plus difficile à aborder.

Les méthodes traditionnelles l'ignorent et ont donc un taux de rechute très élevé.

Mon système Ultimate Smoke Free élimine à la fois la dépendance physique et la dépendance émotionnelle et résout tous les lavages de cerveau inutiles que la société en général nous a conditionnés à croire au sujet du tabagisme afin que vous n'ayez plus besoin, ni ne voulez allumer, ni souffrir ni ressentir. privé de quelque manière que ce soit.

En fait, vous vous sentirez bien! Plus sain, plus fort, plus heureux, plus riche et plus esclave de la nicotine.

Ai-je également dit qu'il n'y avait pas de symptômes de sevrage? c'est-à-dire pas de fringales, d'irritabilité ou de sautes d'humeur.

Vous serez à nouveau le maître de votre vie.

Tu seras libre à nouveau!

Avec USF, il n'y a pas de pilules, de patchs, de vapeur ou de gomme, pas d'irritation, pas de nervosité, pas de nervosité et pas envie de réconforter.

En une ou deux séances, USF supprimera 100% de vos envies de fumer et supprimera tous les attachements émotionnels et le lavage de cerveau.

USF traite de tous vos déclencheurs:

Premier moment de la journéeLorsque vous buvezAvec du thé et du caféAprès les repasQuand vous conduisezQuand vous êtes anxieuxQue vous êtes détendu et que vous voulez vous récompenser

Avec Ultimate Smoke-Free, nous supprimons rapidement:

Toutes les envies et les envies de nicotine Le besoin de fumer dans tous les domaines de votre vie.

Cesser de fumer sera l’une de vos plus grandes réalisations. Imaginez: le retour de votre confiance, une meilleure santé, d'importantes économies financières, une meilleure image de soi, la liberté!

Voici quelques témoignages de vrais clients à moi qui ont commencé à fumer:

«Je fume depuis 42 ans à partir de l'âge de 15 ans, fumant 30 cigarettes par jour. J'ai essayé 5 méthodes différentes pour arrêter de fumer. On m'a conseillé de contacter Tommy Brady et après une session, j'étais non-fumeur. Pas de fringales, pas de symptômes de sevrage. Même lorsque je suis en compagnie de fumeurs, je n'ai aucune envie de fumer. Je suis très heureux d'être membre du club des non-fumeurs ces dernières années. »
– David M

En voici un autre:
«J'ai 32 ans et je suis mère de deux enfants. J'ai commencé à fumer à l'âge de 13 ans. J'ai déjà tenté à plusieurs reprises de cesser de fumer, sans succès. Il y a six mois, j'ai été horrifié de voir ma fille de 3 ans prendre une demi-cigarette sur le sentier et la mettre dans sa bouche. Ce fut la dernière goutte – je n’ai pas été le seul à mettre en danger ma santé, mais j’en passais le geste à ma fille. On m'a recommandé Tommy comme étant très efficace pour aider les gens à arrêter de fumer. J'ai pris rendez-vous et après 2 visites, je suis très fier de dire que je suis un non-fumeur. Je veux simplement remercier Tommy et sa méthode USF. ”
– Sandra Mc.

J'aide des gens comme vous, du monde entier à arrêter de fumer.

Les sessions se déroulent sur Skype ou dans ma clinique.

Donc, si vous voulez vous libérer de votre habitude de fumer pour un bon clic ci-dessous, nous vous ferons commencer un nouveau chapitre de votre vie.

Imaginez simplement ce que vous ressentirez lorsque votre confiance en vous retrouvera, que votre santé et votre image de vous-mêmes s’amélioreront, que vous aurez plus d’argent dans vos poches et que vous pourrez être fier de votre succès en matière de cesser de fumer.

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Si vous souhaitez vous débarrasser définitivement de la dépendance à la nicotine, considérez le moyen le plus simple et le plus pratique sans retrait en utilisant mon service Ultimate Smoke Free.

Disponible dans le monde entier par appel vidéo.

Depuis 2008, j'ai aidé des centaines de «fumeurs à vie» à renoncer définitivement à cette habitude, sans aucune envie, aucun symptôme de sevrage ni aucune souffrance. Je suis un expert reconnu sur le plan national dans le domaine de l'abandon du tabac et un professionnel de la thérapie holistique 10 années.

Vous trouverez ci-dessous quelques témoignages de certains de mes clients qui ont réussi à arrêter de fumer sans aucun symptôme de sevrage.

«Je suis mère de deux enfants et je voulais vraiment arrêter de fumer. Après plusieurs tentatives infructueuses, j'ai senti que je ne quitterais jamais. Au cours de l'une de ces situations, mon patron est venu me demander quelle marque de cigarettes je fumais. Je le lui ai dit et il est parti, mais il est bientôt revenu avec 2 paquets de cigarettes et a déclaré: «Tu ferais mieux de les fumer, sinon nous devrons évacuer le bâtiment». Je suis retourné fumer. Quelques mois plus tard, je suis allé chez Tommy et je n'ai plus pensé à une cigarette depuis. Je suis ravi de la facilité de retrait que j'ai eu avec cette méthode. ”- Deirdre E, 2014

«J'ai fumé pendant 42 ans et j'ai essayé d'arrêter de fumer tellement de fois que j'ai perdu le compte. J'ai essayé l'hypnose, j'ai arrêté les cours de tabac à l'hôpital, des patchs, de la gomme à mâcher, de la dinde froide et autres, sans succès. Tommy Brady m'a arrêté en une session, pas de symptômes de sevrage, pas d'irritation, des envies, des envies de fumer, rien. Je suis tellement heureuse d'être libérée du fléau des cigarettes. ”- Stephen B, 2014

«Je fumais depuis 14 ans. Avec des responsabilités familiales et des avertissements de santé constants, je voulais vraiment arrêter de fumer. J'ai essayé d'arrêter deux fois, la 1ère fois a duré 3 semaines, la 2e fois a duré 4 mois, j'étais dégoûté. On m'a référé à Tommy Brady, j'ai eu une séance et je n'ai plus eu envie de fumer depuis. Je suis allé à un mariage 6 jours après avoir arrêté de fumer, je ne pensais pas à une cigarette et mieux encore, je suis allé à une fin de semaine de Stag une semaine après cela, les cigarettes ne sont jamais entrées dans mon esprit. Presque un an plus tard, je suis un heureux non-fumeur. ”- Paula McE, 2013

Le forfait Ultimate Smoke Free (EASILY pour cesser de fumer définitivement) EFT comprend:

Toutes les sessions que vous devez arrêter (cela ne prend que la grande majorité des cas) sont réalisées sur Skype ou dans ma clinique de Cavan.

Tout le soutien dont vous avez besoin au cours des premières semaines est un environnement sans fumée.

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Fumer Tue, nous le savons tous.

Ce n’est pas une habitude avec laquelle nous persistons par choix conscient. Beaucoup d'entre nous ont déjà essayé de cesser de fumer, mais le processus était trop compliqué. Il peut être très difficile de s'y retrouver. Ce n’est un secret pour personne que fumer est dangereux pour la santé, il entraîne souvent des conditions graves, voire mortelles.

Les mises en garde concernant la santé occupent une place de choix dans les magazines, les publicités télévisées et même à l’arrière des boîtes à cigarettes. La question est donc: pourquoi les gens fument-ils encore? Qu'est-ce qui nous pousse à continuer à chercher une cigarette alors qu'il est si évident que cela nuit à notre santé?

Prendre la décision de cesser de fumer peut être difficile. Parfois, de nombreux facteurs en jeu nous retiennent, tous les stress de la vie – financiers, émotionnels, psychologiques.

Mais tu peux le faire. Ne doutez pas, vous pouvez le faire.

Tout ce dont vous avez besoin est la bonne approche.

Dépendance au tabac

Les cigarettes contiennent de la nicotine et d’autres substances qui créent une forte dépendance. Bien qu'il ne fasse aucun doute que ces substances jouent un rôle dans votre dépendance, l'étape la plus importante sur votre chemin pour cesser de fumer consiste à comprendre d'abord la nature de votre dépendance et la façon de la résoudre.

Ce n'est que lorsque vous confrontez et apprenez de votre propre dépendance en interne que vous pouvez commencer le processus de libération de celle-ci.

Le plus souvent, une dépendance se crée en raison d'une insécurité profondément inconsciente et est généralement présente parce que les gens ont le sentiment qu'ils ne parviennent pas à atteindre et à réaliser leurs buts, objectifs et désirs les plus élevés de la vie.

La frustration et le désespoir suscités par ce manque d’accomplissement déclenchent généralement des dépendances telles que le tabagisme et l’alcool, qui sont des substituts vraiment médiocres pour ces aspirations non réalisées et pour le véritable appel de l’âme.

Il est facile de trouver des excuses pour ne pas pouvoir se libérer de cette habitude, par exemple des symptômes de sevrage, une prise de poids ou un manque de volonté. Il peut être difficile de vous libérer lorsque vous vous trouvez entouré d'autres personnes qui continuent de fumer.

Il est temps de vous poser la question suivante: «Pourquoi cette minuscule cigarette a-t-elle autant de pouvoir et de contrôle sur moi?» Cette dépendance masque-t-elle une déficience sous-jacente de mon esprit subconscient?

Ces questions sont complexes et on ne peut y répondre facilement. Chaque individu est différent et une compréhension profonde du paysage et des facteurs en jeu doit d'abord être réalisée.

Les difficultés rencontrées pour comprendre les problèmes sous-jacents de votre dépendance au tabac tendent à faire croire que vous n'êtes pas en mesure d'abandonner. Vous aurez peut-être le sentiment que cette habitude qui vous nuit indubitablement et porte atteinte à votre santé a un contrôle tout puissant sur vos actions et votre volonté.

Cependant, vous pouvez apprendre beaucoup de choses sur le fait de voir comment le tabagisme a façonné et acquis un tel contrôle sur vos pensées et vos actions. Une fois que vous reconnaissez que vous ne pouvez tout simplement pas cesser de fumer, vous reconnaissez une faiblesse et une vulnérabilité de votre psyché.

Tant que vous ne corrigerez pas cette faiblesse, votre capacité à prendre soin de vous et à prendre les bonnes décisions concernant votre santé sera éclipsée par votre besoin de fumer.

Comprendre votre dépendance

Arrêter de fumer n’est pas une question de volonté ou de capacité ferme à réprimer l’envie de fumer pendant une période aussi ardue. Au lieu de cela, nous pouvons apprendre le processus en éliminant les insécurités et les vides dans nos vies. Il peut y avoir des aspirations voilées et des besoins qui aspirent à se réaliser. En répondant à ces besoins, nous devrions pouvoir déterminer lequel de nos désirs devrait et ne devrait pas être satisfait. La soif de cigarette peut être assimilée à un manque à gagner ou à un doute profond, ou à quelque chose qui manque dans notre vie et que nous savons que nous voulons mais sommes trop effrayés pour essayer de nous sentir impuissants. S'attaquer à votre dépendance au tabac et tirer des enseignements du processus peut être un processus très enrichissant et enrichissant.

S'attaquer à la racine du problème peut vous aider à établir le contrôle et à regagner vos sentiments d'estime de soi et d'autonomisation. En concentrant vos énergies sur la maîtrise et l'autonomisation de votre libre arbitre au lieu de vous concentrer sur les cigarettes, vous avez plus de chances de réussir à arrêter de fumer pour de bon et moins de risque de vous tourner vers une dépendance de substitution.

En développant votre pouvoir de libre volonté et votre estime de vous-même, vous vous équipez des outils dont vous avez besoin pour réussir. Si vous approchez correctement cette opportunité, elle peut devenir une expérience très enrichissante dans votre vie et vous pourrez en tirer des enseignements et l’appliquer à nouveau dans le futur. Cela peut changer votre façon de penser et votre regard sur le monde.

La première étape que vous devez entreprendre dans cette aventure est de comprendre que vous avez développé cette dépendance au tabac non à la suite d’un événement survenu dans votre passé, ou à la suite d’un mauvais choix de vie – mais que vous avez développé cette dépendance de manière à pouvoir: apprendre de lui.

Votre dépendance existe pour que vous puissiez apprendre quelque chose, peut-être quelque chose de très profond et de puissant, sur vous-même. Tant que vous ne ferez pas ce premier pas et que vous ne comprendrez vraiment pas la nature de votre habitude de fumer, vos efforts seront voués à l’échec ou votre dépendance passera de la cigarette à autre chose. Le véritable succès n’est pas une question de volonté, mais de redécouvrir votre propre libre arbitre.

L'idée même de cesser de fumer est suffisante pour que la plupart des gens se sentent inquiets et anxieux. L'esprit commence à envisager une lutte douloureuse contre un vieil adversaire et même avant que vous n'ayez commencé, votre corps est saisi de stress et de peur. Ces émotions font des ravages dans l'état de paix de votre corps et de vos esprits et dans l'équilibre des énergies nécessaires pour commencer à traiter les problèmes qui se posent. Si vous êtes approché correctement, votre dépendance au tabac pourrait devenir l’une des choses les plus libératrices qui vous soient jamais arrivées. Il peut remodeler vos croyances et donner une nouvelle façon de penser plus saine.

En pensant logiquement, il est clair que fumer est une habitude indésirable. Ce n’est pas quelque chose que nous choisirions volontiers de faire compte tenu de la dévastation qu’il provoque pour notre corps. Par conséquent, l’utilisation de la volonté pour lutter contre votre dépendance n’est pas la bonne stratégie. L'utilisation de la volonté suggère que vous vous battez contre les cigarettes – que les cigarettes sont l'ennemi. Ceci est une croyance erronée. Il n'y a pas de bataille et il n'y a pas d'ennemi. La clé du succès consiste à examiner en profondeur et à découvrir les insécurités sous-jacentes dans l’esprit qui provoquent une dépendance.

Les pensées addictives résident dans notre esprit à un niveau subconscient et sont activées par des indications telles que le stress émotionnel ou la vue d'un autre fumeur. Le truc pour aborder vos pensées subconscientes est d'apprendre à prendre des décisions conscientes et à vous présenter un choix. Vous avez le choix: vous pouvez succomber à vos envies de dépendance ou vous pouvez emprunter un autre chemin. Un chemin de libre volonté.

Certaines personnes réussissent à se défaire de leur habitude de fumer par pure force de volonté. Ils se battent contre la cigarette et luttent avec ardeur pour lutter contre le tabagisme. Le problème avec cette approche est qu’ils n’ont pas abordé la question sous-jacente de la raison pour laquelle ils ont développé une dépendance au départ. De plus, comme la nature de leur personnalité addictive n'a pas été comprise et travaillée, ils substituent souvent le tabagisme à une autre forme de dépendance. C’est un phénomène communément observé dans la société et il est triste de voir des gens s’égarer avec une telle régularité sur ce chemin borgne.

L'esprit conscient

L'interaction des esprits conscient et subconscient est une relation complexe et complexe et le pouvoir de l'inconscient ne doit pas être sous-estimé. L'esprit subconscient a du mal à accepter une situation lorsqu'il croit que cela ne va pas. Comme un enfant audacieux – il réagit de manière défavorable lorsque ses désirs et désirs ne sont pas satisfaits. Et notre lutte pour cesser de fumer est une lutte contre le désir subconscient d'obtenir ce qu'il veut, une autre cigarette. Ce désir profond et ce désir ne peuvent être abordés que s’il est compris pour ce qu’il est. Nous devons nous habiliter avec le libre arbitre pour prendre le contrôle et prendre nos propres décisions.

Vous devez entraîner votre esprit à comprendre que vous pouvez allumer une cigarette à tout moment de votre choix et accepter que vous ayez envie de fumer. En introduisant la pensée dans votre esprit conscient, vous pouvez alors nier le désir subconscient en prenant une décision consciente de ne pas fumer. Vous devez reconnaître le désir et l'envie de fumer, déplaçant ainsi l'envie vers votre esprit conscient, et vous présenter avec la possibilité d'aller de l'avant et de satisfaire le désir ou de choisir de ne pas fumer à ce moment-là. En fin de compte, vous vous donnez la permission de fumer et vous choisissez de ne pas le faire.

C’est cette autorisation de fumer qui est la première étape à franchir pour devenir un non-fumeur. En vous donnant la permission de fumer, vous vous permettez le libre arbitre de choisir ce que vous ferez ensuite. Vous ne supprimez pas le désir et ne forcez pas le problème. L'envie n'est plus un puissant courant sous-jacent dans l'esprit subconscient. Cette technique vous permettra de faire vos propres choix conscients dans votre vie. Les effets secondaires couramment associés à l’arrêt du tabac (dépression, insomnie, nausée, etc.) ne peuvent s’imposer que lorsque votre esprit pense avoir été privé de quelque chose. En vous permettant de fumer, vous éliminez ce sentiment insatisfait et vide qui se serait autrement formé dans le subconscient.

Embrassez votre désir de fumer

Embrassez votre désir de fumer. Ne pas lutter contre elle. C'est un malentendu communément admis que vous devriez supprimer vos envies de fumer une cigarette. Comme nous l'avons mentionné précédemment, cette bataille de volonté n'est pas une bonne idée. Il réussit rarement et aboutit souvent à l'adoption de nouvelles dépendances pour remplacer les envies de cigarettes supprimées. Lorsque l'envie de fumer survient, acceptez sa présence. Vous avez le pouvoir et le libre arbitre de choisir de satisfaire ou non le désir. En vous permettant d'être pleinement conscient de vos envies et de vos options pour réagir, vous ne luttez plus contre une force subconsciente. Vous avez fait le premier pas sur la voie de l’arrêt du tabac.

Entraînez votre cerveau à déplacer le désir de fumer du subconscient vers l'esprit conscient doit être fait à plusieurs reprises et plusieurs fois par jour. Avec le temps, à mesure que votre cerveau commence à se familiariser avec le processus, il deviendra plus facile de le réaliser. Au fur et à mesure que vous maîtriserez mieux la technique, vos envies de fumer commenceront à diminuer. Jour après jour, il est plus facile de choisir l’option de ne pas fumer. Bientôt, votre estime de soi commencera à augmenter à mesure que vous prendrez le contrôle de la situation et progresserez clairement vers l’arrêt du tabac. Cette technique d’entraînement de votre cerveau à la prise de décision consciente et volontaire aura des résultats positifs dans d’autres domaines de votre vie – et pas seulement en arrêtant de fumer. Cela enlèvera la petite voix de votre tête qui vous dit que vous ne pouvez pas faire quelque chose, que c'est trop difficile.

Faire de la cessation une priorité

Lorsque vous décidez de prendre les mesures nécessaires pour enfin arrêter de fumer, vous devez en faire une priorité claire. Planifiez-le pour un moment où vous n'avez pas d'autres événements majeurs dans votre vie. Vous devez être capable de concentrer votre attention sur le processus et d’éviter toute distraction ou tout stress important en cours de route. C'est une bonne idée de choisir une date de début qui coïncide avec un événement positif et positif dans votre vie. Gardez vos plans pour vous. Il est probablement préférable de ne pas partager votre plan avec qui que ce soit. De cette façon, vous avez le contrôle complet, la propriété et le libre arbitre sur le processus et vous n'êtes redevable à personne d'autre – amis ou famille – qui surveille et surveille vos progrès. Rappelez-vous, c'est votre décision et votre voyage. Libérez-vous des pressions externes qui pourraient entrer en conflit avec cela.

Conseils pour réussir

C'est une bonne idée de porter vos cigarettes et votre briquet avec vous en tout temps. Cela réaffirme le fait que vous êtes libre de fumer quand vous le souhaitez. D'autres te verront avec tes cigarettes et supposeront que tu n'es pas en train d'essayer d'arrêter de fumer. Essayez de rester conscient des situations dans lesquelles vous pourriez substituer vos envies à la nicotine par autre chose. En particulier, soyez à l'affût d'une consommation accrue de: malbouffe, boisson, augmentation de l'exercice. Pour vous libérer réellement de votre dépendance, vous ne pouvez la remplacer par aucune autre.

Entraînez votre esprit à reconnaître les signaux qui déclenchent votre désir de fumer, tels que: après un repas, lorsque vous vous asseyez devant la télévision ou lorsque vous prenez un verre. Soyez conscient de la façon dont ces signaux vous affectent et prenez le contrôle de la situation. Lorsque l'un de ces événements déclenche votre désir, prenez la décision d'attendre quelques minutes jusqu'à ce que le moment soit écoulé avant d'exercer le processus décisionnel consistant à choisir de fumer / de ne pas fumer. Si vous choisissez de fumer, laissez l'envie de vous développer de manière significative avant de finalement atteindre une cigarette.

Enfin, visualisez tous les avantages qui vous attendent lorsque vous arrêtez de fumer. La visualisation est une technique puissante et peut être très enrichissante si elle est pratiquée correctement. Il y a toute une gamme d'avantages pour la santé au coin de la rue – des poumons en meilleure santé, une meilleure forme physique, une réduction du mucus. Vous recevrez également d'importantes récompenses financières. Vous allez économiser beaucoup d’argent si vous ne vous éloignez pas inutilement pour nourrir votre dépendance.

Cette approche vous permet de prendre en main votre vie et de retrouver votre libre arbitre. En vous présentant avec l'option de fumer, le résultat sera réussi dans les deux cas. Vous avez commencé à recycler votre cerveau et vous présentez des options de conscience rationnelle au cours de votre voyage. En raffinant la technique, votre confiance en vous augmentera et vous aurez une vision plus positive de la vie. Votre envie de fumer diminuera et les choix que vous souhaitez faire deviendront plus faciles – à chaque étape du processus.

Si tout ce que je viens de dire est trop pour vous et que vous avez besoin d'aide pour cesser de fumer, je peux vous aider à cesser de fumer, sans retrait ni envie, c'est facile, je le garantis

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