Arrêtez de fumer – Aide pour arrêter de fumer

Arrêtez de fumer - Aide pour arrêter de fumer

Avez-vous voulu abandonner votre habitude de fumer?

Eh bien, vous avez de la chance car la solution à votre dilemme de longue date est à portée de main.

Fumer peut s'avérer être une habitude difficile à briser. Avoir une bonne dose de nicotine dans chaque cigarette est ce qui rend encore plus difficile de se débarrasser de cette habitude. La nicotine a des facteurs de dépendance similaires à la cocaïne et aux amphétamines, faisant de cette drogue une drogue notoirement addictive et très difficile à éliminer.

Le choix de cesser de fumer doit d’abord venir de l’intérieur, car c’est le seul moyen de mettre effectivement fin à cette habitude. L’utilisation de divers produits pour arrêter de fumer est la combinaison parfaite de votre volonté et de votre détermination à cesser de fumer et peut aider énormément ceux qui ont du mal à cesser de fumer.

Il existe de nombreux produits pour vous aider à cesser de fumer.
Bien que l'un ou l'autre de ces produits vous aide à cesser de fumer, aucun d'entre eux ne peut garantir le succès à 100%. Ils peuvent grandement faciliter le processus d’arrêt du tabac, mais vous devez d’abord être déterminé à cesser de fumer. En supposant que vous ayez pris la décision d'arrêter de fumer et que vous en ayez la détermination, il existe de bonnes idées pour arrêter de fumer. Jetons un coup d’œil à quelques-uns des outils et techniques disponibles pour cesser de fumer les plus populaires et les plus accessibles afin de pouvoir prendre la meilleure décision concernant l’option vous offrant les meilleures chances de cesser de fumer à long terme.

Remplacement de la nicotine
Peut-être avez-vous vu ces publicités télévisées pour le timbre à la nicotine et avez-vous déjà entendu parler d'autres options, comme la gomme à la nicotine. Mais fonctionnent-ils vraiment? Et sont-ils en sécurité?

La dépendance à la nicotine n’est pas simplement un problème mental ou un état d’esprit. C’est une maladie physique réelle qui affecte la composition chimique de votre corps. Cesser de fumer n’est pas simplement une question d’esprit, c’est aussi un processus qui rend votre corps moins physiquement dépendant de la drogue de son choix et vous ramène à un état pur et naturel.

Les cigarettes contiennent la substance provoquant une dépendance – la nicotine. C’est la nicotine dans les cigarettes qui est l’une des principales raisons pour lesquelles il est si difficile de cesser de fumer. Une thérapie de remplacement de la nicotine, ou TRN, fonctionne sur le principe de remplacement de la nicotine de cigarette par une autre source. Les TRN peuvent être administrés sous forme de timbres, de sprays nasaux, de gommes et de pastilles. Ce sont temporairement des dispositifs d'assistance qui vous aident à vous sevrer progressivement des cigarettes. Une fois que votre corps a reçu sa dose quotidienne de nicotine, vous avez moins de symptômes de renoncement au tabac, ce qui vous laisse plus de temps sans stress pour faire face au côté comportemental de cesser de fumer.

Il existe différentes formes de produits de thérapie de remplacement de la nicotine.
Par exemple, une gomme à la nicotine telle que la Nicorette Nicotine Gum est une aide très populaire pour arrêter de fumer et largement utilisée par les ex-fumeurs. Il s’agit de l’un des produits les plus couramment parlés pour vous aider à cesser de fumer et qui mérite d’être essayé. Vous n’avez pas besoin d’une ordonnance pour la gomme à la nicotine et tout ce que vous avez à faire est de la mâcher lorsque vous avez envie de fumer. Ces gommes contiennent de la nicotine qui est libérée dans votre corps lors de la mastication.

La plupart des gens peuvent utiliser la gomme à la nicotine sans aucun problème, mais si vous avez certaines conditions de santé, vous ne pourrez peut-être pas prendre la gomme. Cela inclut le diabète, les maladies cardiaques, l'hyperactivité de la thyroïde, les problèmes d'estomac tels que les ulcères, ou si vous êtes enceinte, essayez de tomber enceinte ou allaitez.

Il existe également des pastilles qui sont des aides populaires pour arrêter de fumer qui se présentent sous la forme d’un petit bonbon pratique pour vous aider à cesser de fumer.

Le timbre à la nicotine est un autre moyen d’arrêt du tabac couramment utilisé basé sur la thérapie de remplacement de la nicotine. Les patchs à la nicotine sont généralement de couleur beige ou transparente et invisible lorsqu'ils sont mis sous les vêtements. Ils doivent être placés sur une peau propre, entre le cou et la taille. La plupart des utilisateurs aiment le placer à un endroit peu visible sur le corps pour que personne ne puisse dire qu'ils le portent. Le timbre à la nicotine libère de petites quantités de nicotine – suffisamment pour que votre cerveau pense que vous fumez mais sans l'effet dangereux des autres ingrédients de la cigarette. Divers correctifs sont disponibles – certains doivent rester allumés pendant 12 à 16 heures, d'autres doivent être changés toutes les 24 heures.

Arrêter de fumer pilule
Le même médicament mis au point pour traiter la dépression est également un excellent produit pour arrêter de fumer. Zyban est une pilule anti-tabac populaire que de nombreux ex-fumeurs trouvent extrêmement utile. Il ne contient pas de nicotine, donc c’est bien si vous ne pouvez pas utiliser de produits à base de nicotine. Vous devriez demander une ordonnance à votre médecin pour acheter Zyban et vous devriez commencer à le prendre une des deux semaines avant votre date d'arrêt du tabac.

Cesser de fumer injection
Les injections pour cesser de fumer sont un moyen très populaire et très efficace pour arrêter de fumer. L'injection unique d'arrêt du tabac donne plus de 70% à 80% des chances d'arrêter de fumer de façon permanente. Essentiellement, il bloque les récepteurs de la nicotine dans votre cerveau et peut vous aider à oublier complètement la cigarette, vous laissant ainsi sans envie de fumer.

Arrêts de fumer au laser
La thérapie au laser est une méthode avancée d’arrêt du tabagisme qui est un moyen bien connu et efficace d’arrêter de fumer. La thérapie utilise d'anciennes techniques d'acupuncture chinoises – des points spécifiques de votre corps sont stimulés par des lasers de faible intensité (également appelés froid). Cela se traduit par une augmentation de la production d'endorphines qui réduit les fringales et les symptômes post-tabagiques. Les traitements au laser donnent de très bons résultats, en particulier lorsqu'ils sont associés à une thérapie comportementale correcte.

Aides alternatives au tabagisme
Beaucoup de personnes qui veulent arrêter de fumer hésitent à utiliser toute forme de substance chimique ou si leur état de santé ne leur permet pas d’utiliser des produits de substitution à la nicotine (personnes souffrant de problèmes cardiaques, de diabète, de problèmes d’estomac, de femmes enceintes ou qui allaitent, etc). La bonne nouvelle est qu’il existe également une aide pour cesser de fumer.

Produits à base de plantes
Si vous préférez un produit naturel pour cesser de fumer, de nombreux produits à base de plantes sont une alternative très efficace pour réduire l'envie de fumer, les symptômes de sevrage et vous aider à cesser de fumer.

Il existe des pilules et des gouttes à base de plantes qui fonctionnent sur le même principe que de nombreuses pilules chimiques. Certaines tisanes aident également à réduire les envies de fumer. Lorsque vous avez envie de fumer, prenez plutôt une tasse de thé. Il existe également des cigarettes aux herbes qui peuvent aider à garder quelque chose entre les mains. Les cigarettes aux herbes ressemblent aux cigarettes à la nicotine mais ne contiennent ni la nicotine ni le goudron.

Acupuncture
Beaucoup de gens préfèrent la pratique chinoise traditionnelle de l'acupuncture plutôt que la thérapie au laser, car il s'agit d'un traitement non médical qui ne comprend aucune utilisation de médicaments chimiques ou à base de plantes.

Cesser de fumer l'hypnose
Si vous avez essayé d'autres méthodes pour cesser de fumer et qu'elles ne semblent pas fonctionner pour vous, essayez une nouvelle idée, l'hypnose. Arrêter de fumer L'hypnose est une méthode d'arrêt du tabac qui effraie certaines personnes, mais il n'y a vraiment aucune raison de s'inquiéter. L’hypnose n’est pas dangereuse du tout, elle vient de prendre un mauvais coup au fil des ans, mais c’est quelque chose que vous devriez certainement au moins envisager si vous fumez et que vous voulez arrêter de fumer. Arrêter de fumer, l'hypnose est un processus très naturel que beaucoup de gens trouvent apaisant et relaxant. Des études récentes montrent que l'hypnose s'est avérée bénéfique dans un grand nombre de cas.

Cesser de fumer, l'hypnose fait évidemment de l'hypnose un moyen de vous faire croire que vous n'êtes pas accro au tabagisme et que vous n'avez plus besoin de fumer. Certains peuvent trouver cela bizarre, mais l'hypnose est utilisée pour soigner un certain nombre de troubles psychologiques et peut être très efficace selon les individus. N'oubliez pas qu'arrêter de fumer n'affectera pas seulement votre corps physique, mais aussi votre esprit. Ceci est un exemple parfait d'esprit sur la matière, où une personne est capable de changer ce qu'elle désire, rien qu'en la pensant.

Malheureusement, arrêter de fumer est l’une des choses les plus difficiles à réaliser car les fumeurs auront développé un tel besoin de nicotine que seuls les fumeurs les plus engagés et les plus dévoués parviendront à mettre un terme à cette habitude.

Pour obtenir les résultats que vous recherchez, vous devrez peut-être même utiliser une combinaison de deux ou plusieurs de ces aides pour arrêter de fumer. Pour réussir à cesser définitivement de fumer, vous souhaiterez associer le produit que vous utilisez pour cesser de fumer à une bonne thérapie comportementale. Cela vous aidera à comprendre et à bien comprendre pourquoi vous devez cesser de fumer et vous aidera à mieux organiser votre vie pour exclure le tabagisme.

Indépendamment de l’aide que vous essayez d’arrêter de fumer, vous devriez toujours consulter votre médecin à l’avance. Celui-ci sera en mesure de vous recommander le meilleur produit et de vous prescrire le meilleur traitement médical en fonction de votre état de santé. Il peut également vous fournir des contrôles de suivi et réajuster votre traitement anti-tabac en conséquence.

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