À quoi s'attendre lorsque vous cessez de fumer ~ Le calendrier pour cesser de fumer

À quoi s'attendre lorsque vous cessez de fumer ~ Le calendrier pour cesser de fumer

Ne nous en prenons pas à la brousse: la meilleure chose à faire pour votre santé est d’arrêter de fumer.

Dès que vous éteignez votre dernière cigarette, votre corps, ce sac miraculeux de cellules, commence à se guérir. Votre corps sait mieux que tout comment se débarrasser des terribles effets secondaires du tabagisme, bien avant que vous ne sachiez que quelque chose se passe.

Donc, si vous commencez à avoir envie de fumer et que vous savez que vous avez la tension d'un KitKat humide et que vous allez céder à la tentation d'allumer une seule fois de plus, sachez ceci: dans les 20 minutes qui suivent, votre corps commence à fumer se soigner soi-même, ne le retardez pas.

Avantages pour votre corps lorsque vous cessez de fumer

Moins de 20 minutes après avoir cessé de fumer, votre pouls est revenu à la normale (pour vous).
Huit heures après votre dernière cigarette, les niveaux de nicotine et de monoxyde de carbone dans votre sang ont été réduits de près de moitié et votre taux d'oxygène est revenu à la normale (pour vous).
Après seulement 24 heures après avoir fumé, votre risque de crise cardiaque a commencé à diminuer.
Après 2 jours sans souffler sur la mauvaise herbe:

Toute la nicotine aura quitté votre corps.

Vous remarquerez un retour de votre sens du goût et de l'odorat.

Votre corps aura éliminé toutes les dernières traces de monoxyde de carbone.

Vos poumons auront commencé à se débarrasser du goudron, du mucus et d'autres détritus liés au tabac qui y ont élu domicile.

Vos envies de fumer culmineront au jour 3, mais après cela, vous remarquerez que votre respiration est plus facile lorsque vos poumons commencent à se détendre.
A partir d'ici dans sa plaine voile:

Après 1 an, votre risque de crise cardiaque a diminué de moitié.

À 10 ans, votre risque de cancer du poumon a diminué de moitié.

À 15 ans, votre risque de crise cardiaque est le même que celui d'une personne qui n'a jamais fumé.

Chronologie: après avoir arrêté de fumer

cesser de fumer chronologie

Crédit d'image (myfinalsmoke.com)

Cesser de fumer n’est pas seulement bon pour la santé, mais en éteignant les pièges de votre vie, vous vous éclairerez dans de nombreux autres domaines:

Économiser de l'argent. Fumer est une habitude coûteuse à entretenir, car le fumeur moyen consomme environ 13 cigarettes par jour (364 cigarettes par mois). Et avec une moyenne de 20 paquets de fumée qui coûtent bien plus de 10 £, vous économiserez près de 200 £ par mois (2 400 £ par an).

Dégustation Lorsque vous cessez de fumer, votre sens du goût revient en rugissant. Vos papilles gustatives ne sont plus engourdies par un enrobage à la nicotine, vous n'avez plus besoin de saupoudrer généreusement de sel sur vos aliments pour en faire l'expérience, vous pourrez déguster chaque morceau que vous consommez dans toute sa splendeur.
Peau brillante. Lorsque vous cessez de fumer, votre peau en retire les bénéfices. Fumer prématurément vieillit votre peau. En fait, les fumeurs paraissent en moyenne 1,4 ans plus âgés que les non-fumeurs. Cela est dû au fait que le tabac rétrécit les vaisseaux sanguins et restreint le flux sanguin nécessaire pour garder la peau et les tissus jeunes, sains et souples. Les fumeurs ont également tendance à avoir une teinte grise sur la peau, causée par le monoxyde de carbone contenu dans les cigarettes qui déplace l'oxygène dans votre corps, ce qui réduit le flux sanguin, ce qui entraîne une peau sèche et jaunâtre.
Amélioration de la condition physique. Plus longtemps après votre dernière cigarette, plus vos poumons seront débarrassés du goudron et de la méchanceté, ce qui vous facilitera la respiration pendant votre entraînement et permettra à l'oxygène de circuler facilement dans votre corps sans être gêné par le monoxyde de carbone.
Augmentation de la fertilité. En tant que fumeur, vous êtes plus susceptible d’avoir des problèmes de fertilité et de concevoir plus longtemps que les couples qui ne fument pas. C’est parce que les produits chimiques contenus dans les cigarettes sont connus pour endommager à la fois le sperme et les œufs. Par conséquent, le choix de l’un d’entre vous qui souffle sur la mauvaise herbe. Si vous fumez, la conception pourrait vous mettre au défi. Sans oublier les dommages que vous causerez à l’enfant à naître si vous continuez à fumer pendant que vous êtes enceinte ou si vous fumez autour de votre partenaire enceinte.
Vos enfants en bénéficieront. Si vous avez des enfants et que vous fumez autour d'eux, vous aurez sans doute été témoins des effets de la fumée secondaire sur leur santé. Lorsque vous cessez de fumer, vous constaterez non seulement une amélioration de votre santé, mais également de la leur. Dès que vous enlevez la dernière cigarette, vous réduisez le risque que vos enfants souffrent de bronchite, de pneumonie, d’asthme, de méningite et même d’otites. Sérieusement, votre fumée secondaire empoisonne ceux qui vous entourent.

Donc, si vous êtes sérieux au sujet de l’arrêt du tabac, mais que vous n’êtes pas sûr d’avoir la volonté d’arrêter complètement, pourquoi ne pas écouter ce que le NHS a à dire.

Parce que le NHS, le puissant service de santé qui maintient notre grand pays sur pied, a déclaré que les fumeurs qui passent à la cigarette électronique risquent deux fois plus de cesser de fumer que ceux qui dépendent de tout autre moyen de renoncement au tabac. Si le NHS recommande le vapotage comme alternative au tabagisme, avec qui devons-nous nous disputer?

Passer des cigarettes aux cigarettes électroniques

Échanger des cigarettes contre des cigarettes électroniques n’aurait pas été plus simple avec l’un de nos kits de démarrage vaping, mais avant de vous mettre à transpirer, vous avez envie de boire votre prochain verre à la nicotine avant que les braises ne se soient éteintes, vous avez couvert.

Lorsque vous vape votre première cigarette électronique, vous ne manquerez rien de ce que vous aimez fumer, à l'exception de tous les produits chimiques salissants, et soyons juste, personne ne les manque de toute façon.

Vous pouvez non seulement poursuivre votre habitude bien-aimée, bien que de façon beaucoup plus saine, mais vous devez également choisir le niveau de nicotine que vous absorbez. De plus, si vous envisagez sérieusement de cesser de fumer, vous pouvez réduire progressivement le volume de nicotine. dans vos e-liquides jusqu'à ce que vous vapotiez uniquement pour le plaisir, et non parce que vous avez besoin de votre prochain correctif.

Et le meilleur de tout, alors que vos cigarettes ont une saveur limitée au menthol ou au tabac (que nous stockons bien sûr pour les cigarettes électroniques), avec notre gamme de liquides électroniques, le monde est littéralement votre huître (et si La saveur des huîtres était votre sac, nous sommes quasiment sûrs qu’il existe un e-liquide de poisson avec votre nom partout…)

Alors, pourquoi ne pas parcourir notre vaste sélection de e-liquides et voir ce qui titille votre imagination – la saveur Black Jack, ça vous tente?

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