10 avantages surprenants de cesser de fumer – The Chart

10 surprising benefits of quitting smoking

Rick Morris est l'un des sept téléspectateurs de CNN participant au défi CNN Fit Nation Triathlon. Il a arrêté de fumer dans un épisode de "Sanjay Gupta, M.D." et est sans fumée depuis.

Il y a environ deux mois, j'ai arrêté de fumer. À l'époque, de nombreuses raisons ont influencé ma décision de finalement choisir un mode de vie sans fumée. J'étais inquiet pour ma santé. J'ai eu une pression artérielle élevée. Mon médecin et tous ceux que je connaissais m'encourageaient à renoncer à cette habitude. Mon histoire familiale est celle du cancer du poumon et du diabète. La liste se rallonge de plus en plus.

Maintenant que je suis sans tabac depuis deux mois (63 jours pour être exact), j'ai remarqué quelques changements dans ma vie.

Tous sont positifs et sont en relation directe avec l'épuisement de mon corps de ces produits chimiques désagréables que j'ai appelés amis au cours des 12 dernières années.

J'ai donc pensé lister ces changements et expliquer comment chacun d'entre eux m'a affecté. Bien que ma liste soit limitée à 10, elle n’est en aucun cas exhaustive.

1. Plus de toux chronique: tous les fumeurs savent ce qu'est la "toux du fumeur". Je n'avais pas réalisé à quel point c'était agaçant jusqu'à ce que je cesse de tousser tout le temps. Après environ une semaine sans fumée, j'ai remarqué que je n'avais pas besoin de me racler la gorge toutes les quelques minutes.

Je me souviens de nombreuses fois lorsque j'étais à une fonction ou à une réunion et que je devais tousser si mal, mais je ne pouvais pas parce que je savais que ce serait grossier et dérangeant pour ceux qui m'entourent. C'est comme si un insecte flottait dans la gorge – ne pas toucher, juste essuyer tout entre la langue et l'estomac – et vous ne pouvez rien faire à ce sujet.

2. L'odeur: je ne savais pas que je sentais si mauvais avant d'être entouré d'autres fumeurs. Leurs vêtements, leur maison, leur voiture et même leurs animaux de compagnie sont odorants!

Environ une semaine après avoir fumé mon dernier bâton contre le cancer, ma fille et son petit ami, un fumeur, sont passés me rendre visite. Leur chien pèle toujours pour la porte et arrive dans la maison en premier. Oui, j'ai senti l'odeur de cigarettes émanant du chien.

3. Plus de mégots de nettoyage: je jure que les mégots de cigarettes se multiplient quand je ne regarde pas. Une fois, j'ai placé une crosse sur le patio et je l'ai d'abord utilisé comme prévu. Bientôt, j'étais trop paresseux pour descendre les marches menant à la canette et je commençais tout juste à lancer des mégots de cigarettes dans la cour, à proximité de la canette (comme si je tirais d'un coup de feu sauté). J'ai rarement marqué.

Finalement, ils mentaient partout. Tellement que j'attendais le week-end pour les "nettoyer" avec le souffleur de feuilles. Nasty, méchant, méchant!

4. C'est juste un supplément de 200 $ par mois: vraiment, l'argent supplémentaire n'a pas été remarqué, car je peux facilement le dépenser pour une soirée à griller sur la terrasse (j'adore le crabe royal et le filet mignon, et uniquement la meilleure bière de Belgique! ) Je n'ai donc vraiment pas considéré cela comme un avantage réel de ne pas fumer.

Mais avec le prix des cigarettes atteignant environ 6 dollars le paquet dans ma région – et jusqu'à 11 dollars dans d’autres régions du pays – j’ai découvert que cela s’ajoutait à cela. Et, il était clair que le prix du tabac allait continuer à augmenter.

Alors, j'ai sorti ma calculatrice. 6 $ par jour multiplié par 365 jours dans l'année. Sort à 2190 $. À long terme, cela représente environ 122 000 $ pour les 56 prochaines années (lorsque j'aurai 100 ans). En supposant que le prix des cigarettes continue à augmenter au taux actuel, il est alors facile de voir ce nombre atteindre un demi-million de dollars. Investi judicieusement, je suis sûr de pouvoir laisser à quelqu'un un gros et gros salaire.

5. Perte de productivité: Bien sûr, nous avons tous besoin d'une pause de deux heures pendant la journée de travail. Mais j'ai réalisé que je prenais environ 20 de ces pauses de 5 minutes. En toute honnêteté, chacune durait probablement environ 10 minutes. Environ les deux tiers de mes pauses ont eu lieu lorsque j'étais au travail (j'ai une entreprise de développement Web à domicile). Donc, cela fait plus de deux heures de pause plutôt que de travail.

Comment dans le monde ai-je pu faire mon travail? J'ai depuis réalisé que je ne l'étais pas.

6. La nourriture a bien meilleur goût: je ne sais pas si cela a quelque chose à voir avec une bouche plus propre, mais la nourriture a tout simplement meilleur goût. Je trouve aussi que j'utilise moins de sel.

J'ai entendu dire à plusieurs reprises que si l'on cessait de fumer, on gagnait du poids, mais je déconseillais aux gens d'utiliser l'excuse de gain de poids comme argument valable pour tenter de devenir sans fumée. Négocier une mauvaise habitude contre une autre n'est pas la voie à suivre.

7. Non-fumeur ou non-fumeur ?: Je pense que l'industrie des lignes aériennes a forgé la phrase suivante: "Fumer ou non-fumeur?" Et, je pense que c'était le premier groupe à éliminer le tabagisme dans une zone donnée (l'avion).

Aujourd'hui, il est presque absurde de penser que nous avions déjà fumé lors d'un vol international sur un 747! "Non-fumeur ou non-fumeur?" semble être la question rhétorique non posée où que vous alliez ces jours-ci. C'est compris. Il sera interdit de fumer ici, ou ici, ou là-bas, ou là-bas, ou … ou bien, vous comprenez.

Contrairement à l'époque dorée des années 1920 et 1930, alors que fumer était un loisir de classe supérieure, le monde des fumeurs l'est moins aujourd'hui. Depuis que les compagnies aériennes ont cessé de poser cette question redondante, le tabagisme a été éliminé de pratiquement tous les lieux publics. Les restaurants, les matchs de football dans les écoles secondaires, les parcs urbains, même les bars et les débits de boissons sont devenus des lieux sans fumée.

Pour les fumeurs, boire une bière sans cigarette revient à jouer au billard sans bière! Que les fumeurs le sachent ou non, le simple fait de consommer du tabac les limite de multiples façons, notamment sur le plan social. Je n'ai plus à me soucier de ça.

8. Lentilles cornéennes sèches et collantes: En tant que porteur de ces disques miracles de santé oculaire, je sais ce que le tabac fait de vos lentilles cornéennes. La fumée les rend secs. Ils se voilent et vous vous frottez les yeux en permanence. Vos lentilles finissent par arriver au point où vous devez les sortir.

Heureusement, je porte des lentilles de contact jetables. Tout ce que je devais faire était de passer dans un nouvel ensemble. Mais, à quelques dollars par objectif, cela me coûtait. Comment résoudre ce problème agaçant? Arrêter de fumer!

9. Apparence physique: Au cours des quelques mois où je n'ai pas fumé, je peux dire que mon apparence physique globale s'est améliorée.

Ma peau n'est pas sèche et ridée. Mon morceau de cheveux gris devient brun. Mon désir de tourner en oblique à cause de l'haleine du fumeur ne nuit pas à ma confiance en moi lorsque je parle directement à quelqu'un.

10. Au revoir, dents jaunes: quelle que soit la force avec laquelle j'ai brossé ou balancé le fluorure, il me semblait impossible de garder des dents parfaitement blanches.

"C'est parce que vous fumez", a proclamé mon dentiste. "Et, à moins que vous ne fassiez quelque chose à ce sujet, votre santé dentaire continuera à se détériorer, ce qui affectera votre santé en général."

De mauvaises dents peuvent avoir de graves effets sur la santé dans tout votre corps. Hier, j'ai eu un nettoyage chez le dentiste et je prévois désormais de garder mes dents blanches et en bonne santé.

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